處方和非處方藥的熱潮救濟
每個更年期婦女都知道他們是什麼......出汗，面部潮紅，熱烈的波浪。 你明白了......潮熱！ 潮熱是絕經期婦女最常見的症狀之一，它們可能令人煩惱，影響女性的生活質量和睡眠，並且可能會令人尷尬。 潮熱只能偶爾出現，每天發生一次或兩次至一小時，並可能在絕經後長達5年。
在某些情況下，潮熱是終身滋擾。
雖然潮熱的原因尚不清楚，但它被認為是對激素和/或血液循環變化的反應。 有些女性比其他女性患絕經期潮熱的風險更高; 這包括那些吸煙，肥胖，缺乏運動和非裔美國人。
熱點症狀通常包括：
- 特別是在臉部，頸部和胸部的溫暖感覺
- 盜汗
- 刺痛手指
- 心率快速
- 面部發紅/潮紅
- 出汗後發冷
潮熱可能不僅僅是一個簡單的煩惱，因為盜汗引起的睡眠障礙可能導致慢性失眠，引發記憶問題，焦慮和抑鬱。
許多婦女想知道他們是否能以某種方式防止潮熱，答案也許是。 有一定的方法可以減少他們的頻率。 一些可避免的觸發已知會引起潮熱，包括酒精，咖啡因，辛辣食物，壓力，緊身衣，熱暴露和/或吸煙。
此外，還可以進行生活方式調整，以減少閃光的發生和嚴重程度。
生活方式修改包括
- 通過分層敷料保持涼爽，當閃光燈亮起時喝一杯冷飲，使用風扇或空調降低房間溫度並保持臥室溫度涼爽
- 最好穿著棉質衣服
- 每天至少喝8杯水
- 在床頭櫃上放置冰袋，以便夜間閃爍
- 避免熱閃光觸發 - 刺激性食物，陳年奶酪，咖啡因和酒精是常見的，但你可能有其他的
- 放鬆並避免壓力; 嘗試腹部深呼吸
- 每天練習
- 減肥
- 寒意枕頭
無論您是在考慮其他方法還是傳統的藥物治療方法，與您的醫療保健提供者交談以查看適合您的是非常重要的。 某些技術可能不適合某些醫療條件和/或藥物，也可能帶有某些風險和副作用。 好消息是可以使用多種治療方案。
- 其他方法包括針灸，催眠和放鬆技巧，如瑜伽或冥想。 另一種對一些人來說非常成功的方法是認知行為療法或CBT。 這是催眠放鬆的一種形式，專注於使用行為醫學和心智控制技術，並且可以非常有效。 我特別推薦由加里·艾爾金斯博士撰寫的一本書，名為熱潮救濟。 有時，草藥補充劑可以考慮，包括使用大豆基食品，黑升麻，月見草油和亞麻籽。 其他非處方治療包括維生素B複合物，布洛芬和/或維生素E，具有不同程度的益處。
對於某些女性，可能需要藥物來控制更年期症狀。 我在2016年4月出版的新書“雌激素窗口”中詳細討論了所有這些內容。下面是這些藥物的簡短摘要：
- 處方藥：
- 激素替代療法，如雌激素和孕酮治療子宮婦女。 那些接受過子宮切除術的婦女可以單獨使用雌激素治療。 建議婦女在最短的時間內以最低的劑量服用激素替代療法。 在雌激素窗口，你會發現為什麼激素治療實際上是一個非常安全的治療，如果在你的雌激素窗口期間服用。
- 文拉法辛（Effexor XR，Pristiq），Pexeva）或氟西汀（Prozac，Sarafem），帕羅西汀（Paxil）等抗抑鬱藥。 Brisdelle是為治療潮熱而開發的帕羅西汀的低劑量處方
- 加巴噴丁（Neurontin，Gralise）
- Clonadine（Catapress，Kapvay等）
- Duavee（聯合使用雌激素和巴多昔芬 - 一種選擇性雌激素受體調節劑或SERM，用於代替孕激素治療有子宮的婦女。
你並不孤單，你不必忍受！ 如果您因圍絕經期或更年期而出現潮熱，請諮詢您的醫療團隊，以了解哪種方法最適合您。