上週，一位32歲的PCOS女性莎莉進入我的辦公室，參加了她的第一次營養指導課程。 和她一起，她帶來了一個裝滿蛋白質粉和補充劑的Bloomingdales大布朗袋。 莎莉不知所措。 她花了數百美元購買包裡的東西，每天服用15片藥片，她不確定自己是否在做任何好事，或者只是在浪費她的錢。
補充劑行業是大筆資金，PCOS女性是其中的一部分。 2011年，美國消費者在膳食補充劑方面花費了300億美元。轉向任何Facebook PCOS團體，你肯定會遇到各種不同類型的補充劑，其他女性的情況建議，因為它幫助他們。 配方定制和銷售，以滿足婦女與PCOS的需求已上架（以及沉重的價格標籤）。
一些補充劑由科學研究支持，以幫助緩解PCOS症狀和相關的醫療條件，但許多補充劑不會也可能有害。 以下是PCOS女性應該知道他們是否正在考慮或正在為其PCOS服用膳食補充劑。
補充劑不應該取代食物
新提出的美國人膳食指南報告包括以下關於飲食健康飲食重要性的聲明：“消耗食物和營養素的組合和數量可能對健康和疾病具有協同和累積影響。”藥丸不能替代整個食物提供的纖維含量或長長的營養素列表。
但實際情況是，大多數人不吃含有至少一半全穀類食物或每天需要9-13份水果和蔬菜的飲食。 對於六分之一的美國人，在他們生命中的某個時刻面臨糧食不安全狀況，通過食物滿足這些營養需求幾乎是不可能的。
雖然我確實認為大多數吃健康飲食的人都可以通過食物來滿足他們的營養需求，但PCOS女性已經表現出更高的營養缺乏風險，因此可以從服用某些膳食補充劑來改善他們健康和生育。
膳食補充劑沒有密切監測
可怕的現實是，食品和藥物管理局並未密切監測膳食補充劑。 任何人都可以製作飲食補充品，貼上標籤並出售。 他們首先不需要許可。 這使消費者處於危險之中。 通常情況下，產品可能會被其他產品污染（一名患者發現她的回形針），或者不包含標籤上標明的補充劑數量。
為了確保您購買的是高質量的產品，請查看它是否已經通過非盈利性第三方進行過測試。 補充劑應包含USP（美國藥典，標示製造商在製造產品時遵循公認標準）或NSF（NSF.org; NSF International測試消費品，如膳食補充劑）以確保效力和純度。
補充劑可能有害
膳食參考攝入量（DRIs），每日營養攝入量的科學標準具有分配給他們的耐受上限（UL）。
這些數值代表食物和營養補充品每日營養攝入量的總和，不應超過。 例如，維生素A，D，E和K是脂溶性的，並且如果以高量存儲在身體中會變成有毒的。 採取更高數額的這些或草藥補充劑應謹慎使用，只有在衛生專業人員的照顧下。
許多補充劑和草藥可能會導致與其他補充劑或藥物的相互作用，導致不良反應，最常見的是噁心，嘔吐和腹瀉。 它們也可能損害藥物的有效性。
補充劑不是治愈
膳食補充劑可能有助於改善PCOS的某些方面，但他們不會治愈或任何其他疾病。
如果您有興趣了解哪些補充劑可以根據您的獨特需求和劑量來幫助您，請諮詢具有PCOS經驗的註冊營養師營養師 。
>來源
> NBJ補充業務報告。 營養學雜誌; 2012年。
> 2015年2月19日訪問2015年美國膳食指南諮詢委員會的科學報告。