你有沒有文字性失語症？
什麼導致高級時刻？
如果你曾經經歷過高級時刻 - 非精神故障的非醫學術語 - 你並不孤單。 幾年前，我正在購買食品雜貨，並剛剛刷了我的借記卡。 機器向我索要我的密碼，我之前輸入過數百次密碼，而且我凍結了。 我無法記住它為我的生活。 當收銀員把我看作是一個可能的識別小偷時，我迅速取消了交易，並轉而使用不需要PIN碼的信用卡。
我的祖母死於阿爾茨海默氏症 。 她的母親也是如此。 我的父親70歲，並沒有表現出這種疾病的跡象，但他的母親和祖母直到80年代末才開始發育。 我們還不知道這種疾病是否會連續發生三代或更多代。
即使我在30多歲的時候，當我在我的借記PIN上留下空白，我不禁想知道我是否真的有什麼問題。 我想我太年輕了，無法召集高級時刻發生的事情，但實際上，就是這樣。
我當時處於睡眠不足狀態，並強調那一天 - 這兩件事會帶來那些可怕的高級時刻。 幾個星期後，我回到商店，但這一次我很平靜，休息。 我記住我的個人識別碼並不困難。
隨著時間的推移，大腦會經歷一些與年齡有關的正常記憶喪失 。 發生這種情況的原因很多，如神經遞質和大腦的減少，這可能會使注意力和處理信息變得更加困難。
但是，與正常年齡相關的記憶喪失的人通常能夠通過使用列表和其他記憶輔助來彌補這些變化。 換句話說，高級時刻通常不會影響日常功能。
一種常見的高級時刻確實有一個學名： 字面倒錯 。 這是我們通過用一個聲音代替另一個聲音來歪曲一個詞。
暫時忘記姓名，電話號碼或你上樓的原因（“我將得到什麼？”）也是常見的高級時刻。
它是高級時刻還是癡呆徵兆？
當高級時刻使日常事務難以管理時，它們可能是阿爾茨海默病或其他癡呆症的早期預警信號 。 如果你認為你的高級時刻超越了輕微的煩惱和偶然的錯誤，那麼一定要看醫生，以便評估你的症狀。 你的症狀可能有很多原因，但要弄清楚發生了什麼，唯一的辦法是進行徹底的診斷檢查 。
令人不安的是，很難知道高級時刻是否永遠不會超出正常水平，或高級時刻是否是更糟糕的開始。 這些高級時刻也可能是輕度認知障礙（MCI）的徵兆，這是正常年齡相關性記憶喪失和癡呆之間的中間地帶。 這就是為什麼隨著時間的推移記錄高級時刻以及要求其他人告訴你他們是否注意到時刻變得更加頻繁的原因。
減少高級時刻
我們快節奏的社會可能會增加有高級時刻的機會。
多任務處理使得保留事實變得更加困難，因為我們沒有給予任何一個信息我們全神貫注的關注。 另外，我們很多人經歷的疲勞和壓力，因為我們過度勞累，減少了我們專注和注意細節的能力。
這裡有一些提示，以減少高級時刻的發生：
- 一次做一件事。
- 注意事物的外觀，氣味，味道和感覺，以及發生的事情，以便以多種方式記住某些事物。
- 重新回憶你的想法以加強它們。
- 足夠的睡眠 。
- 學習壓力管理技巧。
- 通過使用日曆，列表和小工具（如個人數字助理（PDA））來減少精神混亂，
- 嘗試使用記憶技巧（助記符）
來自一個詞
高級時刻可能是可怕的，但大多數時候他們只是大腦正常老化過程的結果。 除非他們干擾你管理日常活動的能力，否則一些生活方式的改變應該會幫助你將你的高級時刻變成偶爾的煩惱。
資料來源：
Beck，M。（2008年5月27日）。 “高級時刻”背後的科學。 華爾街日報在線。 http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy，PM，Gwyther，LP，＆Adler，T。（2008）。 阿爾茨海默氏症的行動計劃：專家指導最佳診斷和治療記憶問題。 紐約：聖馬丁出版社。
國家老化研究所。 忘記：知道什麼時候尋求幫助。 2017年4月27日。 > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- 由MSW的Esther Heerema編輯