錯誤，事故，可憐的決定和疼痛不容忍可能會導致
沒有足夠的睡眠是很常見的。 不管你熬夜還是早起，你都可能發現自己睡得比你需要的少。 這種睡眠剝奪的後果是什麼？ 睡眠剝奪有明顯的症狀 ，甚至有物理影響 ，但您可能會驚訝地發現一些其他因疼痛而導致受傷的潛在副作用。
睡眠剝奪被定義為比你的身體需要更少的睡眠，並且對於不同的人而言閾值可能不同。 如果你需要10個小時的睡眠才能感到休息，那麼每晚只能睡8個小時，你可能會失去睡眠。 同樣清楚的是，當我們的睡眠變得分散時，這也會破壞它的質量。 這可能發生在許多睡眠障礙中，包括不安腿綜合徵和睡眠呼吸暫停 。 有時我們通過將我們的睡眠時間分成更短的時間段來將自己的睡眠分開 。 無論原因如何，後果都可能是真實的。
來自缺乏冷靜感的最大抱怨是嗜睡，這說明整體思考能力下降。 我們的想法變得混亂，我們的決策和判斷能力可能會受到影響。 學習和專注可能會有困難。 研究表明立即回憶障礙和睡眠剝奪短期記憶。
這可能會導致錯誤或工作中的錯誤，包括事故風險增加。 事實上，一般傷害的風險與睡眠剝奪的程度有關。
睡眠剝奪危及駕駛員
我們不僅可能在工作中發生事故，而且研究表明我們交通事故的風險更高。
也許有些人在駕駛和墜毀時馬上睡著，但其他許多人的駕駛能力卻有所下降。 睡眠剝奪影響我們的反應時間和手眼協調。
事實上，使用駕駛模擬器進行的研究表明，在睡眠不足的情況下駕駛可能與醉酒駕駛同樣危險。 在一項研究中，睡眠不足的受試者每5分鐘開車一次，這與血液酒精含量為0.08％相關。 睡眠剝奪會干擾我們對刺激的反應速度，以及我們視覺追踪事物的能力，這也會導致危險駕駛。
致命事故導致長途卡車駕駛以及航空公司等客運行業實行嚴格的工時規定。
判斷力受損，耐受疼痛可能會導致不同的問題
睡眠不足可能不僅會使你身體受到傷害， 它可能會破壞你的人際關係，判斷力和幸福感。 如上所述，睡眠不足影響我們的判斷。 這涉及大腦前部稱為額葉的問題。 額葉對於稱為執行功能的高級認知過程是至關重要的。
就像一個企業中的高級管理人員一樣，額葉也參與批判性思維。 它可以幫助你做出重要的判斷。 它有助於我們的社交互動。 如果運作不佳，例如睡眠不足，可能會出現問題。 你不能做出複雜的決定或考慮假設的結果。 您可能會加劇個人衝突。 你甚至可以做出糟糕的選擇。
最後，睡眠剝奪和我們個人健康的整體概念之間有一個有趣的關係。 睡眠不好的人更容易患上健康問題。
研究表明，那些睡眠不足的人的疼痛閾值降低。 這種增加的疼痛敏感性似乎與深度（或慢波 ）睡眠的喪失有關。 如果我們的睡眠支離破碎，無論原因如何，我們都會遭受同樣的嘮叨疼痛症狀。
睡眠剝奪顯然對我們的生活質量有重要影響。 雖然它可能使我們在危險駕駛的設置中立即面臨風險，但它也會破壞我們做出適當決定並與他人適當互動的能力。 它也可能導致疼痛耐受力下降。 出於所有這些原因等等，我們必須獲得我們非常需要的睡眠質量和數量。
資料來源：
Arnedt，JT 等人 “在模擬駕駛任務中減少的長時間覺醒和酒精度如何比較？” 應急肛門上一頁 2001; 33：337-344。
Kryger，MH 等人 。 “睡眠醫學的原理和實踐”。 Elsevier ，第5版，第54-75頁。