自從睡眠醫學的創始人之一納撒尼爾克萊特曼博士在睡眠奧秘研究中於1953年首次描述快速眼動（REM）睡眠以來，這已經超過65年了。 數十年後，我們仍然有很多要了解這個階段的睡眠的性質。
有一些擔心REM睡眠剝奪可能對健康產生重要影響。
這可能發生在睡眠不足，抗抑鬱藥物的使用以及睡眠障礙並存的情況下。 夢中睡眠的喪失如何影響記憶，學習和情緒？
什麼是REM睡眠？
快速眼動（REM）睡眠是自然發生的兩個主要睡眠階段之一。 它的獨特之處在於其他人有時會被歸類為非快速眼動睡眠。 REM睡眠的典型特徵是什麼？
現代睡眠研究，如多導睡眠圖 ，測量EEG的腦電波活動，肌電活動的肌肉活動以及EOG眼動。 根據定義，REM睡眠值得注意的是存在活躍的大腦和骨骼肌麻痺。 事實上，在這個睡眠階段，身體的肌肉很少保持活躍。 用於眼球運動和膈肌的肌肉（持續呼吸所必需的）繼續發揮作用。
這種癱瘓可能會阻止制定夢幻內容，因為生動的夢境是REM睡眠的另一個核心特徵。 如果沒有這種癱瘓， REM睡眠行為障礙可能會發生。
REM睡眠的重要功能
研究似乎支持REM睡眠在白天功能中起重要作用的觀點。
它可能有助於學習和記憶鞏固，但研究並不確定。 具體來說，它可以幫助某人學習新技能。 這種程序記憶的一個例子可能是學習如何騎自行車。 它與事實或語義記憶不同，例如記憶詞彙單詞列表。
除了它在程序記憶中的作用外，假設REM睡眠也可能在解決問題中起作用。 大腦內可以建立獨特的連接，從而可以發現新的發現。
REM睡眠的生動夢想通常就像一部電影展現的一樣，其中睡人是故事中的演員。 當夢的內容令人不安時，可能會導致惡夢。 焦慮，抑鬱等情緒障礙和創傷後應激障礙（PTSD）可能會影響夢想的體驗。
如果快速眼動睡眠起著重要作用，那麼失去它可能會令人擔憂。
夢想剝奪：睡眠不足，藥物治療和睡眠障礙
睡眠剝奪對健康的影響很大。 當睡眠不足以滿足睡眠需求時，會對健康和幸福產生真正的影響。 睡眠不足不僅會導致嗜睡和固有風險，而且會導致新陳代謝，疼痛和心血管健康。
如果REM睡眠缺失的情況同樣如此，該怎麼辦？ 某人可能如何變得夢想被剝奪？
首先，我們來考慮睡眠的通常結構 。 REM睡眠通常在整個睡眠階段以固定間隔發生。 每90到120分鐘，可能會發生REM睡眠。 這些時間可能會持續5到30分鐘，通常會在早上變得更長，以便在最後三分之一的夜間發生大多數REM睡眠。 喚醒後中斷REM睡眠的最後一段時間是很常見的。
在某些情況下，REM睡眠可能會減少或缺席睡眠。 由於總睡眠時間不足導致睡眠不足可能導致REM時間絕對縮短，但REM睡眠夜間百分比實際上可能增加。
這是因為睡眠鞏固可能會消除較輕的睡眠。
物質使用對REM睡眠有著深遠的影響。 已知以下抑制REM睡眠：
除了這些影響之外，睡眠障礙，尤其是阻塞性睡眠呼吸暫停和嗜睡症可能導致REM睡眠時間段的分散。 REM的肌肉鬆弛可能導致氣道肌肉塌陷並引發睡眠呼吸暫停中出現的呼吸紊亂。 這可能會縮短REM的持續時間。 當持續氣道正壓通氣（CPAP）治療有效治療睡眠呼吸暫停時，這可能會導致REM睡眠的深度反彈。
夢想剝奪有沒有可衡量的影響？
有人可能會猜測，酒精和抗抑鬱藥的廣泛使用，睡眠呼吸暫停高發病率或對睡眠剝奪的影響可能會對社會健康產生深遠的不利影響。 不幸的是，研究沒有證明這一點。
如果快速眼動睡眠有一個至關重要的過程，那麼為什麼在慢性抗抑鬱藥使用過程中持續數十年的剝奪持續時間沒有明顯的影響？ 即使對大腦的REM部分產生永久性損傷的受試者也可以具有正常的記憶，並且沒有明顯的功能喪失。 REM睡眠所滿足的生物需求仍然未知。
REM睡眠期間大腦中的代謝活動明顯增加，但是到底是什麼？ 系統是否被簡單地解僱以確保他們正在工作？ 這是否能讓大腦更快地恢復到早晨的意識？ 發生化學位移（特別是停止組胺，去甲腎上腺素和5-羥色胺活性）是否允許重新設置代謝途徑並優化對神經遞質的敏感性？ 或者還有什麼更多的這種神秘的意識狀態？ 推測和激發人認為有一天可能會被學習是有趣的。
一句話來自
如果您擔心REM睡眠剝奪的影響，請聯繫當地董事會認證的睡眠醫生 。 對您的潛在風險進行教育，如果需要，進行診斷性睡眠研究可能會有幫助。 需要更多的研究來闡明這些潛在的影響，但優化你的睡眠總是會幫助你感受到最好的。
>來源：
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