夜驚是兒童常見的睡眠問題。 據估計，多達15％的小孩偶爾會出現夜間恐怖症。 雖然它們在2至6歲的兒童中最常見，但幾乎可以發生在任何年齡段。
夜驚通常被認為是正常或良性的。 儘管如此，他們對那些焦慮不安的父母常常感到非常恐懼和困擾，特別是在孩子的第一個夜晚的恐怖活動中。
認識夜間恐怖
當你聽到大多數專家描述夜驚時，很容易看出父母為什麼會發現他們感到痛苦。 有夜驚的孩子通常被描述為“睜大眼睛直立”，睜大眼睛，帶著恐懼和恐慌的神情，並發出“血液凝結的尖叫聲”。 這些孩子通常也會出汗，呼吸得快，心率快（自主神經徵象）。 雖然看起來他們是清醒的，但在恐怖的夜晚，孩子們會顯得很困惑，不會受到鼓勵，也不會認出你來。
典型的夜間恐怖症持續約5至30分鐘，之後，兒童通常會恢復正常睡眠。 如果你能在夜間恐怖中喚醒你的孩子，他很可能會變得害怕和激動，這主要是因為你對夜間恐怖的反應，特別是當你顫抖或叫他醒來時。
與其試圖喚醒一個有夜間恐怖症的孩子，通常情況下最好確保他是安全的，如果可以的話安慰他，並在他結束後幫助他重新入睡。
夜驚與夢魘
夜間恐怖症的診斷通常是由一個孩子在早上尖叫起來並且無法忍受的“醒來”的歷史。 夜驚常常與噩夢混淆，但與夜間恐怖不同，有噩夢的孩子通常很容易被喚醒和安慰。
許多父母擔心的另一個問題是這些情節是一種癲癇發作 。 儘管包括顳葉和額葉癲癇在內的不同類型的部分性癲癇發作類似於夜間癲癇，但它們通常是短暫的（30秒到幾分鐘），並且在年長的兒童和成人中更常見。
治療和預防夜間恐怖
常規夜間恐怖症通常不需要治療。 由於他們經常被過度疲勞的孩子觸發，所以堅持一個很好的睡前例行程序並確保你的孩子有足夠的睡眠可能有助於預防他們。
你的孩子剛剛放棄了他的小睡嗎？ 她晚點睡覺還是早點起床？ 你是否正在旅行並且離開你孩子平時的睡眠習慣？
這些都是可能引發夜驚的事情。 睡眠日記可能會幫助您識別這些或另一個觸發器。
對於經常發生夜間恐怖症的孩子，可能有助於在他通常有夜間恐怖（定時醒來）的時間之前喚醒您的孩子。 這被認為是打斷或改變睡眠週期，並防止夜間發生恐懼（它也可能用於夢遊）。 一旦他停止了一個星期左右的恐怖襲擊，你可能會開始不經常地把他吵醒，直到每個人最終都在睡覺。
如果您的小孩出現非常頻繁的夜間恐怖症，很少會在短時間內使用睡眠藥物。
你需要了解夜間恐懼
關於夜間恐怖孩子的其他知識包括：
- 夜驚也被稱為睡眠恐懼或嗜睡夜蛾。
- 類似於夢遊和睡眠說話，夜驚被認為是一種喚醒障礙，並且是非REM睡眠的部分喚醒。 事實上，許多有夜驚的孩子在年長的時候繼續往上走。 如果父母雙方都有夢遊史，夜驚和夢遊似乎也會在家庭中流行，如果孩子有夜驚的可能性很高。
- 與噩夢不同，兒童通常不記得有夜間恐怖。
- 與噩夢不同，夜間恐怖症通常發生在夜間的早期階段，大約在睡覺後1至4小時。
- 如果你的孩子得到夜驚，確保保姆和其他照顧者了解他們，並知道他們應該做什麼，如果發生。
最重要的是，請記住，隨著年齡的增長，大多數孩子會越過恐懼症。
資料來源：
拜爾，凱利。 第34章 - 預定覺醒：治療兒童夢遊和睡眠恐懼的行為協議。 行為療法治療睡眠障礙，2011，第325-332頁
Petit，Dominique Ph.D. 童年夢遊，睡眠恐懼：縱向研究流行和家族聚集。 JAMA Pediatr。 2015; 169（7）：653-658。
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