肺癌吸煙者的內疚可以為肺癌診斷的過山車增添另一種情感。 在嚴峻的治療和對未來的恐懼之上，對於吸煙的內疚和羞恥可以侵入你的思想，造成焦慮和抑鬱 。 解決並找到應對吸煙者內疚的方法非常重要，因此您可以將注意力放在現在需要的地方 - 盡可能保持健康。
雖然肺癌顯然有一種恥辱 ，但我們中的許多人是我們自己最大的敵人，認為自己遠比世界其他地方嚴峻得多。 同時，當我們對自己友善時，其他人也經常以類似的方式回應。
為什麼人們會經歷肺癌吸煙者的內疚感？
如果您吸煙時首次診斷為肺癌，則感到內疚是正常的。 而你身邊的人的評論可能不會幫助你。 有多少人回复說您患有肺癌，並用“您吸煙多長時間？”這個短語。 但你並不孤單。 大多數被診斷為癌症的人會考慮可能的原因，並想知道他們是否可以採取不同的做法。
感到憤怒也是正常的。 對於自己感到憤怒，對那些做出不敏感評論的人感到憤怒，對那些以“我已經告訴過你”的目光看著你的人生氣，甚至對政府和業界生氣，因為他們首先允許煙草存在。
研究表明，吸煙和發展肺癌的人比那些患有其他癌症的人有更高的內疚，羞愧，焦慮和抑鬱水平。 吸煙與癌症之間關係的明確聯繫和公眾意識很可能是造成這種情況的原因。 癌症的其他原因（如肥胖和久坐的生活方式）之間的聯繫較少公開，我們似乎對發展其他形式的癌症的人的判斷和支持較少。
危險
我們直覺地認識到，內疚和羞恥是不健康的。 住在可能會，會有，並應該有思想是焦慮產生和壓力。 無論我們做什麼，我們都無法改變過去。 儘管尚未對肺癌患者深入評估內疚和羞恥的影響，但一項研究表明壓力與較高的死亡率相關。
但肺癌吸煙者內疚的危險甚至可能超出其所帶來的情感代價。 由於這種恥辱，一些人隱藏了他們的診斷，擔心他們會被判斷為導致他們的疾病。 其他人因為擔心保險不會涵蓋“自己造成的”疾病而停止了尋求醫療服務。
應對
過去了。 現在集中精力處理您的治療非常重要，這樣您可以盡可能保持健康。 內疚並沒有幫助任何人變得更好。 接受你自己。 原諒你自己。 寫這些詞很容易，吸煙者的內疚感不會在一夜之間消失，所以這裡有一些提示。
- 說說它。 表達你的感受並談論你感覺到的任何罪惡可能會非常康復。 找到一個你喜歡與之共享的愛人或朋友 - 一個讓你分享完整而不會中斷或告訴你沒關係的人（如果你需要談論的話，你的心裡並不好）。 而那些不會增加你內疚感的人，而是幫助你釋放他們。
- 提醒自己，你無法改變過去。 當這些想法進入時，提醒自己你過去抽過煙。 你不能回去。 但今天你可以專注於做健康的事情來照顧自己。
- 請記住，吸煙是合法的。 你沒有做過任何違法的事情。 任何18歲以上的人都可以自由購買煙草產品。
- 考慮加入支持小組 。 尋找其他吸煙的肺癌患者的支持可能對一些人非常有幫助。 你也可以學習他們發現的應對內疚的方式，並專注於今天的生活。
- 請記住，你並不孤單 - 即使在非吸煙者中也是如此。 沒有人是完美的。 我們中的一些人不吸煙，但這並不意味著我們不會太快開車太快，吃不健康的食物或吃太多的食物，太陽在陽光下曬太陽，或曬太久的久坐行為，這些行為都是危險因素一樣。
- 提醒自己，癌症不是你的錯。 許多人吸煙並且從不發展癌症。 沒有人應該責怪自己或別人發展癌症。
- 提醒自己，許多強壯的人吸煙。 想想你生活中你很佩服的人，但同樣也在與吸煙習慣搏鬥。 吸煙是一個非常強大的癮。
- 請記住，吸煙曾被認為是複雜和時尚的。 而且，它不僅複雜，而且在1927年，10,000名醫生實際上建議抽煙以保健康。
- 如果你仍然與吸煙斗爭，尋求幫助。 確診肺癌後繼續吸煙會使治療效果降低，並可能降低生存率。 這裡有一些很棒的提示讓你開始。
- 原諒你自己。 正如你會原諒別人，請原諒你自己。 沒有定期實踐寬恕，我們誰都不能與他人保持良好的關係。 要像對待別人一樣善待自己。
資料來源：
Chida，Y.等人 壓力相關的心理社會因素是否會導致癌症發病率和生存率？ 。 自然臨床實踐。 腫瘤學 。 2008.5（8）：466-75。
Dirkse，D.，Lamont，L.，Li，Y.et al。 肺癌患者及其合作夥伴的羞愧，內疚和交流。 目前腫瘤學 。 21（5）：e718-22。
LoConte，N。等人 與乳腺癌和前列腺癌患者相比，評估非小細胞肺癌患者的內疚和羞恥感。 臨床肺癌 。 9（3）：171-8。
Raleigh，A。肺癌經驗的生物心理社會透視。 心理社會腫瘤學雜誌 。 （1）：116-125。