正常月經

月經概述

許多舊的妻子故事和文化或宗教信仰掩蓋了固體醫學知識。所以，重要的是要明白月經真的是什麼，它是如何工作的，以及為什麼它很重要。

>月經期間子宮的視圖。

從你的第一個時期（月經初潮）到你的絕經期停止，你每月的周期的唯一目的是複制。如果受精卵在排卵後沒有植入子宮壁，襯裡就會脫落。

這是你的月經期。因為你沒有懷孕，所以每個月都會發生月經。

平均每28天或定期排卵後約14天發生規律的月經（或週期）。當你的身體無法正常發揮排卵功能時，那麼你的月經不會經常發生。

你的大腦控制你的時期。 不管你信不信，你的子宮在這個月的過程中更像旁觀者。主要參與者是大腦中的兩種結構 - 下丘腦和垂體 - 與卵巢一起。從技術上講，這被稱為下丘腦 - 垂體 - 性腺軸。當這種神經內分泌三重奏的相互作用正常時，排卵和（如果懷孕不是由於釋放的卵子受精而產生的）經期發生。

你的期限標誌著新的月經週期的開始。 你的月經是子宮內層的周期性脫落，所以你的月經似乎會標誌著月經週期的結束。即使是月經的常見術語 - “你的時期” - 讓你想到某件事結束了。但實際上，你的月經標誌著新周期的第一天。當你的出血開始時，你的大腦已經啟動了激素變化，以引發一個新的循環。這對於理解這一點非常重要 - 特別是如果您試圖記錄您排卵的時間。當你跟踪你的月經週期時，你需要把月經的第一天算作第一天。

你的月經週期多於你的月經。 在你的身體中發生許多荷爾蒙變化，導致你的時期。這些荷爾蒙變化每個月都以可預測的方式發生，而它們在你身體中引起的變化稱為月經週期，其中包括：

蛋的選擇和襯裡的建立。 隨著你的時期開始，上一輪週期的內襯已經脫落，大腦的特殊部位會產生激素，刺激你的卵巢釋放雌激素，並為排卵準備一個卵子。在雌激素水平升高的影響下，子宮內膜或子宮內膜開始變厚或增生。
排卵。 為了應對來自大腦的激素水平的另一個變化，您的卵巢釋放卵子（卵母細胞）並發生排卵。這通常發生在周期14。
孕酮支配 。釋放卵子的卵泡現在開始萎縮。它繼續產生雌激素，但也開始產生黃體酮。它被稱為黃體。雖然雌激素和黃體酮都是在這部分週期中產生的，但孕酮濃度占主導地位。在孕激素的影響下，子宮內膜開始改變，為妊娠做準備。在周期的前半部分，現在的內襯變得更厚更複雜，腺體，血管和組織腫脹。這些都是為植入和妊娠過程準備子宮內膜的所有變化。如果不發生受精卵的植入，則卵巢中的黃體繼續萎縮。此外，雌激素和孕酮水平繼續下降。當發生這種情況時，增厚的襯里中擴張的血管收縮並切斷血流。增厚的襯裡，現在沒有血流支持它，死亡，從子宮脫落。

顯然，你的月經週期對你來說是獨一無二的。你開始流血多少，以及與其他人不同的時間。但是，月經改變的月經也很常見也很正常。月經的正常範圍是每21到35天。

根據月份的不同，你的月經可能會提前幾天或晚一些，或者你的月經量可能很重/輕。許多因素可以影響你體內的激素變化，包括：

一些女性的周期對激素水平的波動比其他女性更敏感。雖然你的月經是不正常的，但它仍然是完全正常的。

正常時期不是疾病或殘疾。在你的期間沒有任何醫療理由限制你的體力活動。當你處於你的期間時，你可以做任何你想做的事。這包括游泳，瑜伽和所有極限運動。

實際上有一些證據表明，你的運動表現在你的期間可能會更好。在月經期間進行性交也是完全安全的。

也就是說，有些女性出血和/或非常痛苦的時期非常嚴重。這是不正常的。如果你沒有參加正常的活動，或者因為痛苦的時期或大量出血而缺少工作/學校，你需要與你的醫生討論這個問題。

有很多選項可以幫助你管理你的月經流量。您可以選擇基於便利性，舒適性或生活方式的女性衛生用品。無論您選擇哪種產品，經常更換它們都很重要。您應該考慮避免含有香料或香水的產品，因為它們可能非常刺激。

有些婦女覺得自己每月月經後需要用沖洗液沖洗陰道。這不僅不是必要的，而且實際上是有害的。當你沖洗時，你實際上殺死了陰道內的好菌，保持了它的清潔和健康。

一旦你開始有規律的時期，錯過每月的月經可能是一個潛在的醫療問題的跡象。如果你有性行為，錯過期最常見的原因是懷孕。如果您錯過了期限，您應該考慮進行懷孕測試。

偶爾錯過一段時間可能很正常。這通常意味著你在月經週期中沒有早期排卵。同樣的事情可以影響你的月經量，如壓力和鍛煉，可以影響你的排卵。只要你確定你沒有懷孕，可以再等一個月來看看你的時期到了。如果你連續兩三個月想念你的月經，你應該和你的醫生談談。

月經是女性身體的正常功能。你不應該為你的時期感到羞恥。而你的期限不應該干擾你的生活方式。如果你有問題時期，你應該和你的醫生談談。你的月經不是停止生活的理由。

>來源：

>美國婦產科學院。 （2013年）。 實踐公報第136號。管理與排卵功能障礙有關的異常子宮出血。 Obstet Gynecol。 122（1）：176-85。

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