對於那些哀悼失去親人的人來說，假期小玩意，鐘聲和明亮的燈光可以感受到任何東西，但是很快樂。 這裡有五個技巧可以幫助那些悲傷的人應對假期。
開啟新的傳統之門
英國小說家薩默塞特·毛姆曾說過：“傳統是一種引導而不是獄吏。” 儘管如此，我們與配偶，孩子，父母或其他重要的愛人多年形成的假日傳統往往會像監獄的酒吧一樣不可避免。 發送聖誕賀卡，烘焙特別的節日甜點，在黑色星期五購物，參加社區燈光/裝飾比賽等等，可能會與你最快樂的假期回憶交織在一起，但是你的特殊傳統會在今年真正給你帶來歡樂嗎？ 如果不是，請考慮改變它，讓你感覺更舒適。
請記住，如果你願意，你可以隨時恢復原來的傳統，但是你可能會發現一個新的傳統同樣令人滿意。
可以說不
每年，你的家人都期待著在聖誕節前夕來到你的房子去頌歌和可可。 但今年，整個裝修房屋和修剪樹木的想法讓人感到壓倒性的。 或者你可能在過去的幾個賽季裡在你的教堂或社區中心組織過節日音樂盛會，但現在，你的心不在其中。 雖然改變假期的想法可能會感覺困難，但您需要確定自己承擔多大的責任 ，然後將其明確地傳達給您的家人和朋友。 問問自己，如果你只是想要特定任務的幫助，或者如果你希望其他人在今年完全接受它。 提醒自己，當你在失敗後適應生活時，說“不”是可以的。
沒有什麼是完美的，也不是你
我們大多數人都會對假期“應該”是什麼樣子進行思考。 書籍，雜誌，電影，電視廣告，甚至是我們的童年記憶都可以通過創造一個“完美的”光明節，感恩節，聖誕節，寬扎節（ 在這裡插入節日）的形象來推動這種理想化。 這可能產生很大的壓力，這是目前不需要處理的壓力的另一個來源。 因此， 通過接受事實 ， 讓自己通過這個假期 。 誰在乎，如果爐膛和家的溫暖明亮，幾盞聖誕燈會熄滅？ 也許你沒有像往常一樣花時間為孩子們包裝這些禮物，但是由於包裝工作，孩子最後一次拒絕禮物的時間是什麼時候？ 土耳其今年有點幹？ 再加一點肉汁。 無論發生什麼，重複一遍自己：“放手吧。”
榮譽您的親愛的一個
通常，那些哀悼死亡奇蹟的人，“我怎樣才能避免在假期期間思考他/她？” 事實是，你不可能完全 - 為什麼要嘗試？ 與其生活在恐懼之中，你會開始記住你所愛的人並感到難過， 通過將他或她的記憶融入到你的計劃中來增強自己的能力 。 當你和家人在一起時，點亮一顆可愛的人的榮譽蠟燭，可以靜靜地表示他或她在你心中的存在。 或者做一些爆米花，一起坐下來作為一個家庭觀看他或她最喜歡的節日電影。 如果您是創意類型的人，請和您的孩子或孫輩一起製作特別的節日裝飾品，並將它們掛在聖誕樹上的榮譽地點。 如果您感覺良好，請讓家人分享您最愛的人的最愛回憶，或一起去參觀墓地，紀念場所或親人生活中重要的地方。
發現給予的真正喜悅
我們總是聽到捐贈比接收更好，但我們有多少人真的相信？ 那麼，考慮一下這個假期吧，你可以通過幫助別人以某種小小的方式應對節日布魯斯音樂來讓這個老栗子受到考驗。 向無家可歸者捐贈兒童玩具或保暖衣物。 幫助餵養飢餓者或支持老年人。 為了紀念你的親人，採用一個有需要的家庭或作出慈善捐款。 如果你看，有很多機會發現給予的樂趣 。 有關幫助別人在您所在地區度過更美好假期的機會列表，請訪問志願者比賽網站。
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>來源：
“處理假期的提示”。 www.griefnet.org 。 http://www.griefnet.org/library/tips.html