不要讓食物過敏控制你
想像一下，如果你知道如果你吃錯了東西，即使是一個微小的咬，你可能會立即感到噁心，甚至嘔吐？ 或者更糟的是，你的喉嚨可能會關閉，並使你處於危及生命的狀態。 對於那些有食物過敏的人來說，這些恐懼並不是真實的，而是食物過敏可能帶來的嚴重後果。
雖然很多人可以避免危及生命的情況，但其他人可能不那麼幸運。
對於不幸接觸過食物過敏原的人，這種經歷可能會讓他們害怕。 那麼為了幫助消除與食物過敏相關的恐懼，人們應該做些什麼呢？
了解你的食物過敏，以及如何安全和愉快地生活是非常重要的。 幸運的是，通過所有的教育，測試，治療和支持，過著食物過敏的日常生活變得比以往任何時候都容易。
了解你的過敏
最重要的是，您在診斷時對食物過敏有真正的了解。 被診斷者需要知道食物過敏原是什麼，以及如果暴露於食物中可能發生什麼反應 。 對於某些人來說，症狀可能更輕微，比如胃部不適或眼睛發癢，而對於其他人則可能導致胃部不適，嘔吐，蕁麻疹甚至腹瀉。
除此之外，還有一些情況下，過敏反應可能會危及生命，引發過敏反應。
了解你的過敏情況有多嚴重，並準備好一個暴露的行動計劃是至關重要的。
了解你的過敏意味著在反應的情況下已經制定了應急計劃。 這也意味著你隨時都有過敏藥物，以便及時治療反應。
如果你認識的某個人被診斷出對食物過敏原有潛在的過敏反應，那麼學習如何給予腎上腺素至關重要。 為任何反應做好準備可以幫助減輕你的恐懼。
害怕意外
被診斷患有食物過敏可能會導致全新的恐懼生活水平。 家長可能擔心孩子在學校或不在家時會被暴露。 其他人則擔心自己會受到交叉污染 。 會發生什麼？ 我將如何獲得幫助？ 我的喉嚨會閉合嗎？ 我的孩子會好嗎？ 這些問題和恐懼會持續下去是正常的。
跳過社交活動，只在家吃飯，不告訴別人你的過敏和限制飲食，有時是由於這種壓倒性的恐懼。 很多時候，這種恐懼會導致社交焦慮，並真正影響日常生活。
儘管有些人擔心出現反應是很自然的，但重要的是不要讓這種恐懼變得不必要。 重要的是，如果有任何暴露，整個家庭一起工作來教育所有人關於食物過敏，症狀，反應和護理計劃。 這項護理計劃對與護理人員，同事，教育工作者，朋友以及任何在這個人生活中持續發揮作用的人分享也很重要。
重要的是繼續教育你周圍的人，更新他們關於過敏症的新發展，並且總是要確保在緊急情況下有過敏藥物。 在緊急情況下練習如何操作，可選的食物選擇方便並保留額外的藥物，也可以消除恐懼。
經驗之後的恐懼
大約每三分鐘一次，過敏反應就會將某人送到急診室。 當你的喉嚨關閉時，嘴唇或舌頭腫脹，呼吸困難和氣道受限，都可能導致你進入急診室接觸食物過敏原。
這種體驗對於那些有過敏症的人以及他們的家人來說都是可怕的。 有了正確的醫療護理和關注，重要的是要知道會有全面的康復。 但是，對於那些正在經歷這種磨難的人來說，這種嚴肅的經歷可能會讓人產生恐懼。
在這次去急診室之後，可能會再次出現恐慌，緊張和恐懼的恐慌。 在這次體驗之後，重點關注你的感受。
這可能會導致創傷後壓力綜合症，在這種綜合症中，你很難將事情發生在你身後。 你可能會變得害怕社交場合，可能開始限制飲食攝入量，變得退縮並發展恐慌症。 如果沒有解決這個問題，它可能會導致失敗，營養不足，體重減輕，過度焦慮甚至發展為飲食失調。
了解了這一點，在食物過敏原暴露造成這種創傷後的經歷後，所有人的恐懼都得到了解決，這一點至關重要。 談論經驗，了解可能發生的事情，討論如何防止再次發生，並支持食物過敏者是至關重要的。
它可以幫助你與醫生，治療師或營養學家交談，以幫助理解恐懼。 這種情況不應掉以輕心，而且這個人可能需要一段時間才能再次感到安全。 這可能需要花費額外的時間來重新教導其他人對所討論的食物過敏原以及製定新的應急計劃。
最終目標將是舒緩恐懼並驗證食物過敏暴露的擔憂。 最後，減少恐懼會幫助那些患有食物過敏的人重新過上健康快樂的生活。