舞蹈療法是一種治療方法，包括使用舞蹈和身體運動來改善身體，情緒和精神健康。 與音樂療法一樣，舞蹈療法被認為通過鼓勵自我表達促進癒合。
此外，舞蹈療法據說可以減輕壓力，提高自信心，並增強流動性和肌肉協調能力。
有時將其納入慢性病患者的計劃。
5舞蹈療法的健康益處
迄今為止，舞蹈療法對健康影響的研究相當有限。 以下是一些關鍵的研究結果：
1）帕金森病
舞蹈療法可能有助於改善帕金森病患者的平衡，耐力和步態功能。 例如，2014年在“ 神經科學與生物行為學評論”上發表的一篇評論中，科學家們分析了以前發表的五項比較舞蹈與無帕金森病患者的干預或運動的臨床試驗。
與無干預相比，舞蹈顯著改善了統一帕金森病評定量表（UPDRS），平衡和步態速度上的運動評分。 與運動相比，舞蹈改善了平衡和生活質量。
需要更長期的研究來確定研究中看到的任何好處是否持久。 雖然需要進一步的研究，但某些類型的舞蹈治療可能會滿足帕金森病患者鍛煉計劃的要求。
3）癌症
一些研究表明，舞蹈療法可能會使患有癌症相關疲勞的人受益。 例如，2014年一項針對40名接受中度至重度疲勞癌症治療的人的研究發現，舞蹈治療干預（5週內除了輔導之外的10個舞蹈班）改善了與癌症相關的疲勞，情緒和社交功能以及體能表現給那些接受標準護理和諮詢的人。
4）高級衛生
舞蹈療法可能有助於降低老年人摔倒的風險，2015年發表在“老年醫學與老年病學檔案”中的一篇綜述表明。 該報告的作者分析了以前發表的七篇文章，內容涉及健康老年人中跳舞對跌倒相關因素（如平衡，柔韌性，步態，肌肉力量和身體表現）的影響。
研究顯示對跌倒風險有正面影響。 然而，研究人員表示，存在諸如在研究中缺乏同質性（包括舞蹈類型）的問題，這限制了他們根據證據得出結論的能力。
根據2016年在Menopause上發表的一項研究，舞蹈療法可能有助於改善絕經後婦女的活動能力，平衡，血壓，體重和生活質量。對於這項研究，絕經後婦女接受兩個月的舞蹈治療（三個療程每週）或自我護理治療建議。 弗拉門戈舞和塞維利亞舞是西班牙民間舞蹈的兩種類型，是舞會中教授的舞蹈風格。
在研究結束時，參與舞蹈治療的女性在運動和平衡，健身，能量消耗，心肺適能，靈活性和其他措施方面顯示出顯著改善。
血壓，體重或生活質量沒有差異。
5）抑鬱症
對於2015年發表在Cochrane系統評價數據庫中的報告，研究人員分析了以前發表的評價抑鬱症舞蹈治療的研究。 然而，只有三個小型臨床試驗被證實足夠嚴格以符合評審員的標準。
在他們的結論中，報告的作者指出：“來自147名參與者的三項小規模試驗的低質量證據不能得出關於DMT治療抑鬱症有效性的任何確切結論。” 他們還指出，需要更大規模的高質量試驗。
一句話來自
如果您正在考慮使用舞蹈治療來治療健康問題，在開始舞蹈治療計劃之前諮詢您的醫生並且僅與合格的舞蹈治療師一起工作非常重要。
患有癌症和/或關節炎 ，骨質疏鬆症和心髒病等疾病的人在使用舞蹈治療時可能需要採取一定的預防措施。
在以前的研究中， 太極 （結合運動，冥想和有節奏的呼吸）也被發現可以促進平衡並降低老年人跌倒的風險。
資料來源：
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