衰老字面意思是“衰老的過程”。 它被定義為在有機體生命的發展階段之後逐漸衰退的時期。 因此，人體的衰老將在20多歲時開始，在體力的高峰期開始，並持續到你的餘生。
“衰老”一詞源自拉丁語senex，意思是“老年”。 在長壽和健康老齡化領域，衰老是與衰老相關的健康和功能下降。
有幾個通常會出現的子項，包括細胞衰老和生物衰老 。
什麼是細胞衰老？
當細胞由於DNA損傷或端粒縮短而失去分裂能力時，它們會經歷一個導致衰退或破壞的轉變。 細胞自我毀滅（稱為細胞凋亡 ）或進入衰退期（稱為衰老 ）。
最終的最終結果是細胞死亡，這是生物功能的正常組成部分，並在您的身體中定期發生。
癌細胞被認為是不再經歷衰老過程的細胞，而是繼續複製並導致問題（和腫瘤）。 事實上，研究人員正在努力開發能夠使癌細胞像正常細胞一樣開始老化的治療方法 - 換句話說，科學家們希望能夠在這些細胞中誘導正常的衰老，以此作為對抗癌症的一種方式。
你的身體和衰老
雖然細胞衰老可能是一件好事，因為細胞不斷地自我取代，你的身體最終會進入一個稱為生物衰老的衰退期（換句話說，衰老的生物體）。
正如我上面所說的，當你的身體完全發育並且你處於最高強度時，這個過程就開始了，並且一直持續到你的餘生。
在這種類型的衰老中，對身體的累積傷害開始乾擾身體的功能。 這種干擾會導致我們經常與衰老相關的影響。
長壽，健康老化和衰老
科學尚未找到一種方法來中斷衰老過程，因為它與人類有關，一些研究人員（儘管並非全都以任何方式）爭辯說我們永遠無法阻止它。
但我們可以放慢速度。 那麼你的目標就是盡可能減緩衰老的進程。 你可以這樣做：
- 吃健康的飲食：這可以為您的身體提供所需的營養物質來修復傷害並抵禦未來的傷害。
- 減輕壓力：這可以防止過度暴露於壓力荷爾蒙和它們造成的生理狀態造成的長期損傷。
- 避免接觸有害物質：這有助於限制對身體組織的傷害量。 避免過度暴露於紫外線，污染和毒素。
- 鍛煉更多：這可以幫助你的身體建立抵抗傷害的強健組織。
- 預防疾病：請看醫生進行常規檢查，並控制血壓，體重和其他風險因素。
資料來源：
Campisi J.衰老，細胞衰老和癌症。 年度生理學評論。 2013; 75：685-705。
Dimri GP等人。 衰老與癌症有什麼關係？ 癌細胞。 2005年6月; 7（6）：505-12。