對於大多數嘗試飲食的人來說， 低FODMAP飲食已被證明是腸易激綜合徵（IBS）的有效膳食治療方法。 通常情況下，當您在合格的飲食專業人員的監督下嘗試飲食時，可以獲得最佳效果。 由於您的營養師或健康教練在任何時候都不會站在您旁邊，您很快就會發現莫納什大學 低FODMAP飲食 應用程序成為您絕對必要的去向資源。
該應用程序由澳大利亞莫納什大學的研究人員發布並維護，該研究是最初制定膳食的地方。 隨著新食物的FODMAP含量測試，應用程序不斷更新。 因此，您可以相信，這款應用程序不僅可以提供有關您正在考慮進食的任何食物的科學信息，還可以獲得最新，最全面的信息。
幸運的是，該應用程序適用於Android和Apple設備。
食物指南
儘管該應用程序為您的投資提供了大量價值，但迄今為止，最有用的功能還是綜合食品指南。 數據庫很容易通過特定的食物或類別進行搜索。 當然，如果您想要快速了解特定食品的FODMAP內容，特定的食品搜索選項很有幫助，而如果您面對各種食品選擇（例如在商店中或者在商店中）同時看菜單），並想知道哪些食物將是您的最佳選擇。
是什麼讓這個應用程序如此方便用戶使用，它使用紅色，黃色或綠色圓圈評分系統。 您一眼就可以看到FODMAPs（綠色）或FODMAPs（紅色）中的食物含量較低。 獲得黃色等級的食品是FODMAP中較小份量的食品。
由於大學一直在測試來自不同國家的預包裝食品，因此食品數據庫超出了單個食品的範圍。
其他應用功能
除了食品指南，該應用還提供了其他各種有用的資源：
1.您會發現涵蓋飲食各方面的文章的綜合選擇，其中許多提供了非常具體的提示，以確保您遵循健康的營養食品計劃。
2.您會發現各種低FODMAP食譜，包括零食以及所有主餐。
3.您可以在應用程序內創建每週購物清單，只需購買低FODMAP食品即可。
4.你可以使用該應用程序記錄你吃什麼，以及你在一個漂亮的小食物和症狀日記中的感受。 然後，該應用程序將創建摘要和圖表，供您向醫生或營養師展示。
這個應用程序適合你嗎？
低FODMAP飲食可能是一種有效的飲食，但這當然不容易。 這個程序可以讓飲食變得可行。 它的快速，簡單和直觀的食品評分系統為您提供關於您應該吃什麼和不應該吃什麼食物的即時信息。 其他應用程序功能只是一個低FODMAP蛋糕錦上添花。 這個應用程序絕對是任何飲食上的人必備的。
即使您目前無法承諾低FODMAP飲食 ，該應用程序也可能相當有幫助。
弄清楚為IBS吃什麼可能是一個相當大的挑戰。 低FODMAP的研究人員已經為你排除了很多猜測。 您可以使用應用程序中的信息來做出食物選擇，當您進入IBS耀斑時，當您有重要事件出現時，您確實想要無症狀或其他任何時候IBS可以採取行動（例如旅行或月經週期時間）。請記住，低FODMAP飲食並不是長期飲食，因為FODMAPs中許多食物具有許多健康益處。 飲食（和應用程序！）旨在用作獲取關於哪些食物是您的觸發器的信息的工具，並使用該信息來吃盡可能多種食物，而不會經歷過度消化症狀。
該應用程序可通過iTunes Store和Google Marketplace獲取。