了解為什麼喝酒和睡眠呼吸暫停不要混合
飲酒會誘發睡眠呼吸暫停和其他睡眠障礙。 它通過改變你睡覺的總時間和你入睡的時間來破壞睡眠狀態的自然順序和長度。 它也對睡眠期間的呼吸有重要影響。 酒精如何通過放鬆氣道肌肉來影響睡眠呼吸暫停和打鼾的風險？
儘管大約20％的美國人患有阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA），但只有約10％的患者接受了診斷。 在一次睡眠呼吸暫停期間，您的氣道變窄至這樣的程度，它會中斷您的自然呼吸週期並喚醒您，儘管您可能會很快回落到睡不著覺的狀態。 有時候空氣通道完全關閉。
如果您是以下人員，您比OSA更有可能擁有OSA：
- 中年或以上
- 超重或肥胖
- 有解剖氣道變窄
睡眠的健康益處
沒有人知道睡眠的確切功能，但沒有得到足夠的它會導致嚴重的後果。 如果睡眠不足，則會增加發展的風險：
- 蕭條
- 代謝不良
- 心髒病
- 胰島素抵抗（糖尿病）
睡眠不足之後的第二天，您第二天感到疲倦。 睡眠障礙引起的白天過度嗜睡，如呼吸中斷，與以下因素有關：
- 在社交場合和工作中功能受損
- 記住事情的困難
- 車禍
在考慮飲酒對睡眠期間呼吸的影響時，這些後果非常重要。
酒精會導致睡眠呼吸暫停並使其變得更糟
即使您沒有診斷，酒精與睡眠呼吸暫停之間也存在關聯。
研究表明，中等或重度飲酒會導致甚至沒有OSA的人群發作。 此外，如果您有酒精使用障礙，您可能會面臨發展OSA的高風險，尤其是如果您已經打鼾。
對於那些有OSA的人來說，喝酒時睡眠呼吸暫停的後果會變得更加明顯，因為酒精可以增加停止呼吸和“醒來”再次呼吸之間的時間。 換句話說，它會讓你的OSA變得更糟。
症狀嚴重程度的增加使血液中的氧含量降低，稱為去飽和 ，變得更加嚴重。 這可能會導致體內二氧化碳水平升高，這種情況稱為高碳酸血症，在嚴重的情況下，這種情況可能是致命的。
酒對夜間呼吸和打鼾的影響
飲酒會影響睡眠呼吸障礙患者的夜間呼吸，如睡眠呼吸暫停 。
酒精會減少你呼吸的動力，減慢你的呼吸，讓你的呼吸變得淺薄。 此外，它可能會放鬆喉嚨的肌肉，這可能會使上呼吸道更容易塌陷。 這可能有助於代表軟組織振動的打鼾，以完成睡眠呼吸暫停中發生的阻塞。
睡眠呼吸暫停患者應避免飲酒嗎？
如果您有睡眠呼吸暫停，最好的建議是戒除所有酒精使用。 如果你喜歡喝含酒精飲料，甚至偶爾也不太可能。 至少，在睡前幾小時不要喝酒，以減少夜間的影響。 每晚使用治療方法治療睡眠呼吸暫停。
您還應該牢記在典型的睡眠條件下建立持續氣道正壓通氣（CPAP）的重要性。 因此，如果您每天飲酒，但在滴定研究之前戒酒，則飲用時壓力可能不足以維持呼吸道。
AutoCPAP機器可以通過夜間調整壓力，這有助於避免此問題。
為了最大限度地提高您對治療的反應，請考慮酒精在最佳治療睡眠呼吸暫停過程中所起的作用。
資料來源：
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斯克里馬，L 等人 。 “睡前飲酒後阻塞性睡眠呼吸暫停的嚴重程度增加：診斷潛力和提出的作用機制。” 睡覺 。 1982; 5：318。