減少關節負荷可能有助於膝關節骨性關節炎
軟骨負荷是一個常常出現在骨關節炎研究中的術語，尤其是那些與膝骨關節炎有關的術語。 聯合負載是指在活動期間施加在負重或承重接頭上的力。 研究人員正試圖確定關節負荷對骨關節炎病理或進展的影響。 換句話說，減少骨關節炎的關節負荷緩慢進展？
什麼可以幫助減少聯合負荷？
關節負荷和膝關節骨性關節炎
讓我們看看膝關節骨關節炎，因為膝關節是最常受疾病影響的關節; 它也是一個承重關節。 如果膝蓋完美對齊，其承重軸線將穿過髖關節，膝關節和踝關節。 如果您的膝蓋由於與軟骨損傷相關的畸形而發生錯位，則會對膝蓋的特定區域施加異常力。
施加在膝蓋上的異常力可能導致疼痛和其他症狀增加。 研究人員還將膝關節的關節負荷增加與骨關節炎的進展聯繫起來。 某些稱為膝關節內收力矩（扭矩）的因素與膝關節內側（內側）和外側（外側）平台之間的負荷分佈有關。 膝關節骨性關節炎患者行走時（通過步態分析）發生的最大內側關節負荷峰值膝關節內收力矩大於未患病者。
通過步態分析確定的機械測量，例如力矩和力，根據所執行的活動而變化。 研究一致估計，在日常活動中，膝關節的最大壓縮力為體重的4至4.5倍。 在水平行走期間，一些研究甚至估計了更高的數字。
下樓梯將力量增加到六倍的體重; 下坡步行可以將力量提高到體重的八倍; 跳躍增加20倍體重的聯合負荷。 只要說一句，隨著時間的推移，膝蓋會挨打。 這些估計不僅指出減少關節負荷的必要性，而且還將其作為設計長效膝關節假體的因素 。
降低聯合負載
研究人員評估了鞋類，手杖使用和體重減輕對膝關節骨性關節炎關節負荷的影響。 每個因素都有所不同。 您選擇的鞋可以影響膝蓋的關節負荷。 閱讀研究人員在比較高跟鞋，中跟鞋，足弓支撐和赤腳行走後得出的結論。 結果是對女性的高跟鞋甚至溫和的高跟鞋進行了肯定的投票。
攜帶體重過重的問題是顯而易見的。 超重或肥胖增加負重關節的壓力。 你知道，與維持理想體重的人相比，超重的人發生膝關節骨性關節炎的風險大約是其四倍？ 想像一下，超重對骨關節炎已經損傷的關節有什麼作用。
外側楔形鞋墊和護膝是減少膝關節負重的附加選擇。 外側楔形鞋墊通過減少內翻扭矩（行走時向內扭曲膝蓋）來改變膝蓋的力學。 關於護膝，“卸載器”護膝專門設計用於卸下膝蓋的壓力。
聯合負荷的底線
減少關節負荷對於骨關節炎患者是有益的，這是常識。 根據您個人案例中受影響的關節，與醫生討論您的選擇。
>來源：
>減少內側膝關節骨性關節炎的關節負荷。 Kemp G.等人 關節炎和風濕病。 2008年5月。
>膝關節骨性關節炎患者的膝關節疼痛和關節負荷。 骨科研究雜誌 。 Hurwitz DE et al。 2000年7月。
>全膝關節置換中的聯合負荷考慮。 Kuster MS等人。 骨與關節外科雜誌 1997年1月。
>膝關節骨性關節炎的異常和累積負荷。 Medscape表示。 馬利先生。 2008年10月1日。