提示避免牙科鑽
你想每次去看牙醫並得到一份乾淨的健康證明嗎？ 學習如何防止蛀牙將大大有助於確保您不必回來並獲得填充物。 當口腔中的細菌在牙齒上形成粘性斑塊時，就會發生導致蛀牙的蛀牙。 當你吃或喝時，細菌使用食物中的糖分，而其中一種副產物是酸性的。 粘性斑塊將這種酸抵住你的牙齒，它會攻擊你的牙釉質 ，導致牙洞。
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刷你的牙齒在打擊蛀牙的過程中，必須每天至少用含氟化物的牙膏至少每天刷牙兩次，可以使用常規牙刷或電動牙刷。 一定要刷牙的正面，背面和頂部。 刷牙可以去除斑塊，但它會在幾個小時內再次形成，所以你必須每天刷牙至少兩次。
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牙線或每日清潔你的牙齒當你吃東西時，食物殘渣會夾在你的牙齒之間。 如果碎片未被清除，可能會導致空洞。 每天使用牙線清潔器或牙齒清潔器是清除牙齒間食物殘渣的最佳方法。
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吃得健康適當的營養對良好的牙齒健康起著重要的作用。 吃營養零食和限制含糖飲料的量將有助於防止牙齒上形成斑塊。 代替喝水。 不要養成經常吃甜食的習慣，包括含糖的硬糖和其他零食。
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訪問您的牙醫和牙科衛生員許多腔體只能由牙醫或牙科X射線檢測。 定期訪問您的牙醫進行檢查和清潔是防止蛀牙並保持良好口腔衛生的關鍵因素。 您可能還想與您的牙醫討論您是否應該使用補充氟來增強您的牙齒。 牙科保健師可以給你刷牙和使用牙線的技巧，這樣你就會知道你正在做的正確
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放置密封劑牙科密封劑是一種保護性塗層，應用於後牙的咬合表面。 密封劑通過屏蔽細菌和牙菌斑來保護牙齒免於蛀牙。 由於永久牙齒的新生長，密封劑在兒童中更常見，然而密封劑也可以使成年人受益。
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使用漱口水市場上有幾種經臨床證明可減少斑塊的抗微生物口腔清洗劑，例如Listerine或Crest Pro Health。 在刷牙或進食後用這些口腔沖洗液沖洗可有助於預防蛀牙。
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嚼（無糖）口香糖相信與否，咀嚼某些無糖牙齦實際上可以通過增加口腔唾液流量來預防蛀牙。 2007年， 美國牙科協會授予他們對箭牌的Orbit，Eclipse和Extra口香糖的接受證書，以幫助預防蛀牙。 尋找其他無糖口香糖的接受印章，包括Bazooka無糖泡泡糖。 現在你有一個吹泡泡的藉口。
>來源：
>空腔。 美國牙科協會。 http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities。