牙菌斑是一種柔軟，粘稠，無色的沉積物，不斷在我們的牙齒和牙齦上形成。 通常未被發現的牙菌斑會通過口腔中的細菌產生的酸侵襲牙齒和牙齦。 細菌使用食物和飲料中的糖以及唾液來繁殖和繁殖。 這種酸性侵襲破壞了牙齒的琺瑯質 ，引起牙齒敏感，並以不同程度的蛀牙結束。
牙菌斑也是牙齦疾病的原因，並導致口臭。
每天在家中和牙醫或牙科衛生師定期清潔牙刷時 ，牙菌斑通過刷牙和牙線進行控制。 通過限制飲食中的糖和碳水化合物來減少斑塊。 斑塊積聚在難以觸及的區域。 如果它不是每天都被清除的話，它就會開始硬化成鈣化物質，也就是所謂的牙垢。
斑塊形式
發生在口腔中的化學反應形成斑塊。 細菌，碳水化合物，食物顆粒和唾液都是形成斑塊所必需的。 含糖量極高的食物，如糖果，餅乾和蘇打水含有更多的碳水化合物。 這些食物的高消費率導致碳水化合物存在增加，並且反過來，更高的斑塊存在。
碳水化合物與口中天然存在的細菌結合形成酸。
這種酸可以通過牙齒的琺瑯外層進食。 酸隨後與唾液和任何殘留的食物顆粒一起形成堅硬的粘性物質。 在酸，食物顆粒和唾液之間產生的物質被稱為斑塊。 斑塊然後粘在牙齒上，並引起各種牙科問題，如牙洞。
預防
考慮到它可以做的所有損害，預防斑塊對牙齒保健來說是非常重要的一步。 有兩種有效的斑塊預防方法。 限制碳水化合物含量高的食物的總體消費是防止斑塊的一種方式。 由於碳水化合物消耗量較高導致斑塊積聚較高，因此從飲食中去除碳水化合物會限制斑塊。 應避免使用糖果，餅乾，蘇打水和其他極甜和含糖的食物，特別是過量的食物，以防止斑塊積聚。
然而，完全避免碳水化合物實際上是不可能的。 因此，頻繁刷牙和使用牙線是防止斑塊積聚的第二種方法。 建議每天刷牙和使用牙線兩次。 刷牙的作用是鬆動並去除在牙齒周圍形成的斑塊。 使用牙線可清除卡在牙齒之間的食物顆粒和碎屑。 通過使用牙線清潔牙齒，您可以為這種細菌提供更少的形成斑塊的機會。