IBS和睡眠障礙

許多IBS患者報告他們的睡眠質量和他們的IBS症狀之間的聯繫 。 他們的觀察結果通過研究證實，表明睡眠障礙對於腸易激綜合徵患者有很好的記錄。 事實上，睡眠障礙是IBS患者最常見的非腸道疾病之一。

伴有IBS的睡眠障礙類型

一些睡眠障礙包括入睡困難，睡眠時間較短，夜間頻繁醒來，夜間睡眠後感覺不舒服。

研究表明，儘管醒來的次數和醒來的次數對於有或沒有IBS的人來說都是一樣的，但與那些他們可能需要的一般人群相比，患有IBS的人更可能在夜間使用浴室進行排便小便。 有IBS的人報告在這些覺醒期間感覺腹痛。 無論有無IBS，這些症狀都會極大地影響任何人的生活質量。

患有睡眠障礙的人比那些患有IBS的人患IBS的可能性高1.6倍。 有一些人認為睡眠障礙是導致腸道超敏反應的惡劣睡眠惡性循環的一部分，然後是導致睡眠不好的腸道症狀。

睡眠障礙與IBS模式的研究

研究人員希望更好地了解睡眠與IBS之間的關係將導致對該疾病潛在病因的更深入的了解。

從正在進行的研究中，出現了一些初步結果：

1. 一個不好的夜晚的睡眠表明一個不好的IBS日：早上IBS症狀似乎與前一天晚上的睡眠質量有關。 你睡得越糟，你的症狀會越嚴重。 不好的睡眠也可能影響你在一天結束時的感受。 知道這一點，如果你沒有得到一個良好的睡眠，你可能想要為更多的IBS症狀做好準備。

1. IBS日不好預測下一晚的睡眠。 幸運的是，不好的IBS日似乎不會影響晚上的睡眠質量。 如果您在白天遇到症狀，那麼您不必擔心當天晚上如何睡在您的名單中，以免引起壓力。
2. IBS亞型之間可能存在差異 ：睡眠期間， 便秘型IBS患者（IBS-C）與腹瀉型IBS患者（IBS-D）之間的神經內分泌（激素）水平存在差異。 同樣在睡眠期間，由心率變化測量的自主神經系統功能的差異也在各種IBS亞型中發現。
3. 客觀與主觀： IBS患者可能會誤解他們的夜間睡眠真的有多糟糕。 使用多導睡眠儀客觀測量睡眠質量的研究發現患者睡眠質量差的報告與客觀數據之間存在差異。
4. 抑鬱症 ：在也患有抑鬱症的IBS患者中，睡眠障礙往往更為明顯。

一句話來自

睡眠障礙會影響你的生活質量。 與你的醫生討論你的睡眠問題，看看是否需要進一步的檢查。

練習良好的睡眠衛生 ，給自己一個良好的睡眠的最佳機會。

>來源：

> Buchanan DT，Cain K，Heitkemper M，Burr R，Vitiello MV，Zia J，Jarrett M.睡眠測量預測患有腸易激綜合徵的婦女的第二天症狀。 J Clin Sleep Med 2014; 10（9）：1003-1009。

> Burr R，et.al. “患有腸易激綜合徵的女性在睡眠期間的兒茶酚胺和皮質醇水平”， Neurogastroenterology＆Motility 2009 21：1148-e97。

> Jarrett M，et.al. “患有腸易激綜合徵的女性在睡眠期間的自主神經系統功能” Digestive Diseases and Sciences 2008 53：694-703。

>睡眠和腸易激綜合徵。 國際功能性胃腸疾病基金會。 http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html

> Tu Q，Heitkemper MM，Jarrett ME，Buchanan DT。 睡眠障礙腸易激綜合徵：系統評價。 神經胃腸病學和運動 。 2016; 29（3）。 DOI：10.1111 / nmo.12946。