SAM-e可能有益於骨關節炎和抑鬱症
炒作和警告通常圍繞膳食補充劑傳播。 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）是聲稱對治療骨關節炎和抑鬱具有有益作用的流行膳食補充劑之一。
什麼是SAM-e？
SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）不是一種草藥 ，而是由我們的身體產生的蛋氨酸（一種富含蛋白質的食物中的氨基酸）產生的化合物。
作為補充，SAM-e由發酵酵母製成或完全合成。
SAM-e如何工作？
在維生素B-12和葉酸的幫助下，SAM-e放棄了其組成和周圍組織中的甲基。 通過這一行動，SAM-e有助於維持細胞膜，從體內清除有毒物質，並產生情緒增強神經遞質。
總而言之，SAM-e似乎管理超過35種不同的機制。 隨著SAM-e的分解，其他分子產生，這可能有助於維持關節軟骨 。 據認為SAM-e增加組成軟骨的細胞（稱為軟骨細胞），影響軟骨厚度，並可能降低軟骨細胞的損傷。
SAM-e如何被發現？
SAM-e已經在歐洲用了幾十年來治療關節炎和抑鬱症。 該物質於1950年在美國國立衛生研究院發現。
在二十世紀七十年代，意大利的一個實驗室學會了在細胞培養中生產它，SAM-e被研究為抗抑鬱劑。 一些首次接受SAM-e治療抑鬱症的患者也患有骨關節炎。 當這些患者報告緩解了他們的關節疼痛以及他們的抑鬱症時，SAM-e的抗關節炎潛力得以實現。
抗關節炎作用表明SAM-e可以緩解僵硬和腫脹，以及疼痛。 因此可能會提高機動性。 它可以緩解纖維肌痛 ， 滑囊炎 ，肌腱炎和腰痛的症狀，並為骨關節炎提供有益的效果。
研究揭示了什麼？
關節炎患者參與了比較SAM-e與安慰劑或其他NSAID（非甾體抗炎藥）的研究 。 在2002年5月發表在“家庭醫學雜誌”上的一項薈萃分析中，SAM-e患者與服用非甾體抗炎藥的患者一樣緩解。 在另一項試驗中（BMC Musculoskeletal Disorders 2004），這是一項隨機試驗，將1200 mg SAM-e與200 mg Celebrex（塞來昔布）進行了16週的比較，結論是SAM-e作用較慢，但與Celebrex相比效果超過時間為膝骨關節炎。 目前還沒有計劃在美國開展雙盲，安慰劑對照研究，這些研究是證明藥物有效性的必要研究。
是否有任何與SAM-e相關的副作用？
SAM-e用於骨關節炎的常用劑量為每天600至1,200mg。 可能存在副作用，在較高劑量下有更多潛在的不良反應。
副作用可能包括噁心，胃腸脹氣，腹瀉和頭痛。
底線
SAM-e作為美國的非處方藥補充劑銷售。 在歐洲，它是通過處方銷售的。 市場宣稱聲稱它促進“聯合健康”和“情緒幸福”。 負責監管膳食補充劑市場的食品和藥物管理局不允許在補充劑包裝上提供醫療索賠。
資料來源：
相同。 關節炎今日補充指南。 關節炎基金會。 訪問01/30/2016。
http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/sam-e.php
S-腺苷甲硫氨酸（SAM-e）治療骨關節炎的安全性和有效性。 Soeken KL et al。 家庭實踐雜誌。 2002年5月。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049
S-腺苷甲硫氨酸（SAM-e）與塞來考昔治療骨關節炎症狀：一項雙盲交叉試驗。 BMC肌肉骨骼疾病。 Wadie I Najm et al。 2004年2月。
http://www.biomedcentral.com/1471-2474/5/6
考利，杰弗裡。 1999年3月22日。“薩米解決方案”。 新聞周刊133（12）：65。