當我們想到糖如何影響我們的健康時，常常是因為我們在看我們的腰圍或擔心蛀牙。 但是，我們體內的糖分水平也會影響我們的頭痛。
了解低血糖症
為了更好地理解糖如何引發頭痛，我們先來談談低血糖 。 當人體的葡萄糖（或糖）水平降至70mg / dL以下時發生低血糖症。
這不僅會引發頭痛，還會引起混亂，頭暈，顫抖，飢餓，煩躁和虛弱。
如果您的葡萄糖水平沒有迅速恢復到70至100mg / dL之間的水平，則症狀會惡化，包括麻木，注意力不集中，協調不良，昏迷，甚至昏迷。
有一些低血糖的原因。 一個原因是禁食，因為身體不能攝取足夠的葡萄糖來維持適當的水平。
低血糖症在糖尿病患者中也很常見，如果患者服用過多的胰島素或糖尿病藥物，在與平時不同的時間吃藥，等待時間過長或吃不飽，可能會在一天中的不同時間進行鍛煉，或喝酒。
低血糖症也可發生，無糖尿病。 它可能來自過量飲酒，慢性疾病如腎臟疾病，胰腺胰島素過量產生或其他內分泌相關問題。
低血糖引起的頭痛
低血糖導致的頭痛通常被描述為在寺廟中沉悶，悸動的感覺。 其他的低血糖症狀，如視力模糊，心率加快，神經過敏，疲勞，煩躁和混亂等都會導致疼痛。
低血糖症也會引發偏頭痛。
事實上，一些偏頭痛患者報告在偏頭痛發作前渴望碳水化合物，這可能是身體調節血糖和預防頭痛的方式 。
有趣的是，由低血糖引起的偏頭痛可能不伴隨典型的偏頭痛症狀，如噁心，嘔吐，對光和聲的敏感度。 相反，偏頭痛更可能伴隨有上述的低血糖症狀。 雖然，這不是一條硬性規定。
預防低血糖引起的頭痛
為了防止低血糖引起的頭痛，最好預防血糖下降。
如果您患有糖尿病，遵守醫生製定的醫療管理計劃很重要。 請務必定期與醫生檢查，以便他或她可以監視任何可能影響您治療計劃的變化。
如果你的低血糖不是由糖尿病引起的，那麼改變你的飲食以防止低血糖是很重要的。 醫生通常建議患有低血糖症的人全天吃更小，更頻繁的膳食和小吃。 另外，建議在吃飯之間不要超過三個小時。
富含蛋白質和纖維的均衡飲食也有助於維持血糖水平。
最後，含有糖和酒的食物應該是有限的，特別是在空腹時。 定期的體力活動是另一項重要的管理技巧
治療低血糖引起的頭痛
對於低血糖患者來說，隨時監測他們的血糖監測和零食是非常重要的。 如果血糖下降，盡快將葡萄糖水平恢復到70mg / dL和100mg / dL之間非常重要。
以下是一些可以嘗試快速獲得血糖的方法：
- 吃15克速效碳水化合物，如硬糖，果汁，蜂蜜，糖或糖漿。
- 採取非處方葡萄糖片或凝膠
- 吃碳水化合物和蛋白質的零食，如餅乾和奶酪或花生醬
如果您擔心自己的症狀，或者頭痛症狀無法緩解，請諮詢您的醫生並搭車去醫院。 發生低血糖事件時不要開車自己是非常重要的。 如果沒有人可以開車， 請致電911 。
有時，低血糖會導致一個人昏厥或失去意識。 一定不要試圖給低血糖的無意識的人餵食，因為這會引起窒息。 讓你的朋友和家人了解他們可以快速採取行動的方式，以幫助你進行低血糖事件。
一句話來自
如果您患有糖尿病並且正在經歷低血糖症，請務必看醫生。 低血糖症是嚴重的並且可能危及生命。 你的醫生可以評估你的低血糖的原因並相應地改變你的治療計劃。
如果您沒有糖尿病，但懷疑低血糖可能是您頭痛的原因，請去看醫生以便做出正確的診斷。 如果是這種情況，改變你的生活方式和營養習慣應該治療你的頭痛。
資料來源：
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