安全使用碳酸鈣和檸檬酸鈣治療IBS的注意事項
儘管沒有研究支持服用鈣劑有助於緩解IBS的慢性腹瀉 ，但在IBS支持小組的成功案例比比皆是。 在遵循這一趨勢之前，重要的是要認識到服用維生素補充劑並不能保證無害。 以下是在服用鈣劑治療腹瀉之前應該考慮的事項。
了解鈣在人體健康中的作用
鈣是一種對人體健康至關重要的礦物質。
你身體中幾乎所有的鈣都能增強骨骼和牙齒。 其餘1％的鈣在身體中起著重要的作用，包括肌肉運動，液體分泌，血壓和神經細胞通訊。 儘管通常認為安全，但研究補充鈣質治療骨質疏鬆症和其他慢性健康問題已經考慮到心血管問題的風險。 一些研究表明沒有風險，而其他研究則表現出輕微的風險。
獲得醫生的批准
在使用任何種類的非處方藥之前，與醫生討論問題非常重要。 您的醫生處於了解您個人健康史的獨特位置，並且可以評估您是否具有任何常規鈣使用的特定危險因素。 您可能會發現，由於沒有特定的研究支持鈣作為治療，您的醫生可能不願意做出認可。
你需要的是聽取你的醫生的意見，嘗試補鈣對你沒有任何危害。
保持在建議的範圍內
你應該檢查你建議的每日鈣攝入量。 建議的金額因年齡而異。 為懷孕或哺乳的婦女提供不同的指導方針。
注意藥物相互作用
鈣有可能干擾您可能正在服用的各種藥物治療其他醫療問題。 這個問題可以通過與醫生或藥劑師談論你的劑量時機來解決，以防止鈣與藥物結合併阻止吸收的問題。 以下列出了可能受補充鈣使用影響的藥物類型：
- 含有鋁的抗酸劑
- 抗生素
- 血壓藥物
- 利尿劑
- 心臟藥物
- 藥物治療骨質疏鬆症
閱讀標籤以了解額外成分
如果您已決定嘗試補鈣，請確保您購買的產品不含鎂 。 鎂會帶來腹瀉的副作用，這是你需要的最後一件事。 如果您正在服用鈣來增強骨骼力量，您可以並且應該繼續服用含有維生素D的鈣補充劑，這有助於吸收。
最大限度地吸收碳酸鈣和檸檬酸鈣
鈣補充劑有兩種形式，檸檬酸鈣和碳酸鈣。 檸檬酸鈣有吸收更容易的好處，但您可能會發現一種或另一種對您更好。
當500毫克或更少的劑量服用鈣劑時，吸收效果最佳，因此可能需要全天分散劑量。 閱讀您的補充標籤，看看產品是應該在食物或兩餐之間服用。
資料來源：
> Bolland，M.，et.al. “鈣補充劑對心肌梗塞和心血管事件風險的影響：薈萃分析” BMJ 2010 341：c3691。
>膳食補充劑情況說明書：鈣。 國立衛生研究院膳食補充劑辦公室。 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/。
>可能與鈣的相互作用。 馬里蘭大學醫學中心。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium。
> Wang，L.，et.al. “系統評價：預防心血管事件中的維生素D和鈣補充劑” Annals of Internal Medicine 2010 152：315-323。