腹瀉發生，所以你需要一些關於如何處理它的技巧
腸易激綜合徵（IBS）是一種功能性胃腸道疾病，這意味著它會引起症狀，但沒有疾病跡象。 結腸鏡檢查通常會顯示健康的組織， 活檢不會顯示任何疾病跡象。 患有IBS的人可能有一個對某些刺激更敏感的消化系統，包括某些食物，藥物和壓力。
IBS傾向於採取三種不同類型之一：腹瀉占主導地位（IBS-D），便秘佔優勢（IBS-C）和交替腹瀉和便秘（IBS-A）。 大多數被診斷患有IBS的人都有腹瀉為主的形式（IBS-D）。 每種形式都有其挑戰，腹瀉，痔瘡和浴室皮膚刺激往往是主要問題。
提示預防腹瀉
預防或阻止IBS腹瀉可能並不總是可能的，但IBS患者可採取很多步驟來減少IBS腹瀉的機會。 使用這些技巧有助於預防腹瀉，並在發生腹瀉時予以照顧。
- 首先通過保持健康，均衡的飲食免除觸發食物來預防腹瀉。 對於每個有IBS的人來說，觸發食物是不同的，但一些常見的食物包括：
- 醇
- 人造甜味劑或糖替代品
- 人造脂肪（Olestra）
- 碳酸飲料
- 椰奶
- 咖啡（甚至不含咖啡因）
- 乳業
- 蛋黃
- 油炸食品
- 油
- 家禽皮膚和黑肉
- 紅肉
- 縮短
- 固體巧克力
- 一些藥物會導致腹瀉，如抗生素，降壓藥物和含鎂的抗酸劑。 如果您正在服用新藥並感受腹瀉，請告訴醫生以確定藥物是否可能是導致腹瀉的原因。
- 當發生腹瀉時，一定要多喝水以防止脫水 。 當腹瀉導致體內多餘液體流失時，脫水可能會很快發生。 如果腹瀉嚴重，或持續一段時間，可以考慮用牛肉或雞肉湯補充水以補充失去的電解質。 水果飲料和蘇打水也被推薦用於脫水。 但是，要小心這些，因為它們可能含有人造甜味劑和咖啡因，這些都是IBS的誘因。
- 肛門部位的刺激可能與嚴重或持續的腹瀉發作相同。 使用水和個人護理濕巾代替衛生紙保持區域清潔 。 噴頭上的噴嘴有助於在家中保持清潔。 當你離開家時，保持你的錢包，口袋或汽車上的擦拭巾的尺寸（你也可以用一個安全的封口將它們裝在塑料袋裡）。
- 在進餐時吃較少的份量可能有助於一些人在進食後感到飽脹和臃腫。
- 加入可溶性纖維可能有助於一些IBS腹瀉患者。 可溶性纖維的一些來源包括：
- 大麥
- 糙米
- 黑加侖
- 干豆
- 無花果
- 法式麵包
- 鮮豌豆
- 甲基纖維素（Citrucel）
- 燕麥麩皮
- 麥片
- 意大利面
- 梅干
- 蚤草殼（Metamucil）
- 葡萄乾
- 白飯
- 酸麵包
- 黃豆
- 以下不是IBS的症狀，如果您遇到它們，您應該立即去看醫生：
- 便血
- 發熱
- 減肥
- 嚴重的疼痛