處理腸易激綜合徵 （IBS）和工作可能具有挑戰性。 當一個普通人因嚴重的腹痛和抽筋而醒來時，他們會不經過再次考慮而生病。 當這些症狀長期發生時，例如IBS，呼叫生病可能不再是一個簡單的選擇。
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告訴合適的人一旦你開始工作，事情可能同樣具有挑戰性。 很少有工作機會提供不間斷私人進入浴室的奢侈品。 許多工作要求參加會議。 有些工作需要旅行 。 所有這些沒有IBS的人理所當然的活動都可能成為那些消化系統不穩定的雷區。
保持你的IBS的秘密可能最終會變得如此緊張 ，實際上會讓你的症狀變得更糟。 告訴他人你的IBS的關鍵是選擇你信任的人。 如果您的公司通過員工幫助計劃（EAP）或人力資源部門提供保密諮詢，請預約以找出可能為您提供的工作變更。
根據他們的可信度，考慮告訴你的直屬主管你的IBS。 這可以幫助你的老闆更加了解你需要消磨時間或者不願承擔壓力的責任，比如那些涉及旅行或公眾演講的責任。 同樣，請仔細選擇並信任可靠的同事。 如果他們知道你在處理什麼，如果你需要休息一下或長時間使用洗手間，他們可能願意承擔你的責任。
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要求靈活性雖然大多數職位在滿足員工的個人需求方面相當不靈活，但從來沒有要求過！ 與老闆談談調整日程安排的方式，這樣可以減輕消化系統壓力。
有了現代科技的奇蹟，公司可能會願意讓你在IBS爆發更嚴重的日子裡在家工作。 另一個選擇是要求稍後轉變，因為IBS症狀在早晨通常更糟。
你確實有權利（根據美國殘疾人法案 ）尋求幫助你處理症狀和工作的住宿。 更極端的選擇是尋找不同的工作 - 提供更多靈活性或更適合您身體的特殊需求。 考慮讓自由職業者，讓你在家工作，如果可能的話在你的領域。
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保持定期計劃你的現實是你的消化系統反應很強烈。 這意味著你必須用小孩手套對待它。 確保你保持正常的睡眠和飲食習慣 ，目的是定期進行定時的小餐，以避免強化胃結腸反射 ，從而導致更強的腹部痙攣。
如果便秘是你的主要症狀，那麼每天早晨都要留出時間去輕鬆的去洗手間，即使這意味著你必須早點起床。 如果腹瀉是你的主要症狀，你會為額外的時間感到高興！
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留在你的工作之上IBS症狀的主要原因之一是壓力。 不要陷入拖延陷阱！
截止日期可能非常緊張。 確保利用良好的時間管理技能並製定計劃，以及時，放鬆地完成工作。 這樣你就不會比現在更加強調你的系統了。
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盡量保持輕鬆IBS武庫中最重要的工具是放鬆技巧的發展。 定期使用這些技能會降低您的整體壓力水平，並為您提供一種抵消可能由高壓會議觸發的壓力反應或需要進行演示的手段。
嘗試下面的每一個，看看哪一個最適合你：
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關於殘疾福利的諮詢應將殘疾看作是最後的手段，因為從事有意義的工作對於一個人的心理健康來說通常會更好。 但是，對於IBS的嚴重情況，臨時性或永久性殘疾可能成為必需品。
如果您有權訪問人力資源部門，請預約。 他們通常訓練有素，可以幫助人們了解他們的選擇並在整個過程中前進。