給配偶，家人和朋友的建議
IBS影響的不僅僅是具有實際病情的人的生活。 IBS症狀的破壞性可能會對朋友和家人產生深遠的影響。 IBS沒有附帶使用說明書，IBS症狀的本質為患者和患者帶來了額外的困難。
本文為IBS患者的朋友和家屬提供有關如何成為健康支持來源的信息和提示。
不要低估你的支持力量。 研究表明，處於支持關係的IBS患者的症狀不如那些身邊沒有支持性人群的症狀嚴重。
教育自己
如果你了解IBS是什麼，那對你所愛的人最有幫助。 這是一種慢性病，患有此病的人經歷腹痛和嘔吐問題。 對於一些人來說，痛苦可能會非常虛弱。
IBS也會引起緊急腹瀉或慢性便秘的沮喪。 IBS背後的原因並沒有出現在標準的診斷測試上，但是這並沒有減少真實情況。 因此IBS被認為是一種功能性胃腸疾病 ，而不是有機 疾病 。
IBS的治療方法有限，但有些藥物可能有幫助 。 儘管最近的研究發現某些更可能引發症狀的食物，但對食物的作用知之甚少。
雖然IBS症狀可能因壓力而加劇，但不是由壓力引起的。 因此，建議IBS患者“放鬆”並且感覺好一點是沒有幫助的。 同樣，IBS不是“全在某人的頭上”。 IBS的功能障礙可能還沒有被清楚地理解，但有很多研究證據表明它是非常真實的。
因為IBS大部分是“隱形疾病”，所以沒有這種疾病的人很難“獲得它”。 缺乏理解往往導致傾向於減少對方的痛苦。 教育你自己的生物背後的生物學可以給你洞察力，並幫助你回應更多的同情。
一種開始的方法：請記住，你曾經歷過的最糟糕的“胃病”。 回想一下你所體驗到的身體症狀，可以讓你了解走進慢性胃腸道困擾的人的鞋子是什麼樣子。
跟隨他或她的領導
最擅長就如何處理IBS做出決定的人是擁有IBS的人。 他們最了解自己的身體，並從經驗中汲取了什麼可行，什麼使事情變得更糟。
另外，請記住IBS是不可預測的。 今天有效的工作明天可能行不通，上週好的事情本周可能不會那麼好。 當他們處理嚴重的消化道症狀時，人們需要的最後一件事就是感覺有人在指責或判斷他們選擇做或選擇吃的東西。 因此，讓他們決定吃什麼，吃什麼食物以及吃多少。
不要指望成為英雄。 儘管你的意圖令人欽佩，但沒有人能夠“拯救”那些有IBS的人。 訓練有素的醫療專業人員有足夠的難度想辦法緩解症狀。 為自己設定一個不切實際的期望作為救星只會給你和你所愛的人帶來不必要的挫折感。
保持低衝突
初步研究表明，高水平的關係衝突會加重IBS症狀。 因此，學習一些健康的衝突解決技能是花費時間的。 這並不意味著你必須用小孩手套對待一個帶有IBS的人，而應該學習以低壓力，低戲劇性的方式傳達任何不同想法和感受的方法。
變通
不可預測性是IBS的特徵。 對於一些IBS患者，“好日子”和“糟糕的日子”背後似乎沒有押韻或理由。 這可能會對活動策劃造成很大影響。 保持意識到IBS的人很難承諾日期，郊遊和聚會。 在計劃必須取消時，制定“計劃B”以緩解強烈的失望感通常是一個好主意。
另一個你可以得到很大幫助的領域是在幫助你的IBS愛人方面感受到進入浴室的信心。 最好做到這一點，不要太在意這件事。 您可以提前確定可用設施的範圍，並以安靜，實事求是的方式將其指向其他人。 如果你正在開車，確保他們知道你非常願意停下來，只要他們覺得需要去洗手間。
過平衡的生活
你正在閱讀這篇文章的簡單事實表明你有興趣提供一定的支持，只會對這種關係和你的愛人的健康有好處。 然而，當你關心的人正在處理IBS時，不要忽視對自己生活的負面影響。
“好伴侶”的負擔可能很大，特別是當患有該障礙的人的IBS症狀嚴重時。 一定要參加對你有益的活動類型，無論是嗜好，運動，還是簡單地捲起一本好書。 它被稱為“健康的自私”，當良好的自我保健意味著你有更多的人提供。
資料來源：
格森等人 “腸易激綜合徵國際研究：家庭關係和身心歸因”， 社會科學和醫學 2006 62：2838-2847。
Wong，R.，et.al. “腸易激綜合徵合夥人負擔”， Clinical Gastroenterology and Hepatology 2013 11：151-155。