以IBS等破壞性消化系統疾病上學可能很具挑戰性。 正常的第一天興奮可能會被焦慮和恐懼的感覺所掩蓋。 IBS症狀的本質可能會引發人們對按時上學的能力的可理解的擔憂，通過上課安靜地坐著，並且感覺良好以完成學校作業。 在接下來的幾張幻燈片中，您會發現一些想法來幫助您管理學校和您的IBS，這樣您可以最大限度地提高您的舒適度，並在學習中取得好成績。
與學校輔導員交談
大多數學校提供免費諮詢服務。 與你的學校指導顧問預約並建立關係。 這會幫助你感覺好像你手邊有一個值得信賴的盟友。
諮詢員可以幫助您通過與其他工作人員（如教師和教授等）的交往，他們可能不會對您的健康問題敏感。
更實際的一點是，很多IBS學生認為能夠在指導顧問或護士辦公室使用廁所令人感到安慰。
獲得504計劃
如果有必要，你可以考慮制定504計劃的可能性。 這項法律保護來自1973年“康復法案”第504節，旨在保護殘疾人免受歧視。 IBS被認為是該行為的保護條件。
504計劃將確保您將收到任何需要的住宿，以發揮潛力。 您可以享受特殊的洗手間，修改的課程安排，甚至修改學校作業 - 無論哪種方式都可以幫助您發揮潛力。 （您可以在本幻燈片結尾處找到有關504計劃的更多信息的鏈接。）
告訴幾個親密的朋友
在處理慢性疾病時，社會支持至關重要。 不要讓IBS症狀的本質讓你感到尷尬，不願意與你的朋友談論你正在處理的事情。 掩蓋症狀的壓力可能會惡化你的狀況。 挑選一些最值得信任的朋友，並向他們介紹您的需求。
記下“可信”一詞。 並非每個人都會友善或敏感。 有些人甚至可能會背叛你的信心，並將你的情況傳播給其他人。 評估你的朋友的“可信度”，然後將其置於你的信心之中。
小心吃
儘管我內心的樂觀主義者認為學校食堂更加註重健康，但我內心的現實主義者卻不這麼認為。 我的回憶是，學校食堂擅長服用脂肪，油膩食品 - 食品過度刺激胃結腸反射的風險，導致疼痛的腹部痙攣 。 在許多情況下，準備和包裝自己的食物可能更為明智。 （關於如何吃IBS的文章將在最後一張幻燈片中列出。）
保持身體平靜
通過積極的放鬆策略來抵消學校的壓力。 許多人發現，經常進行冥想或瑜伽練習可以使身體更平靜。 您還可以在整個上學日期間教授自己的放鬆技巧 。 （同樣，在幻燈片播放結束時會找到有關說明的鏈接。）
加速你自己
你可能知道， IBS和壓力之間有聯繫。 壓力過大會使你的IBS症狀加重。 因此，盡量以平靜，有計劃的方式管理你的學校責任。 感覺良好時不要過度做事 - 但不要在最後一刻留下任何事情。 嘗試以減少任何感到不知所措的方式組織工作量。
不要試圖做到完美
以一種與其他健康問題似乎不同的方式，我的經驗是許多有IBS的人試圖通過其他人積極的看待。 就好像這樣一種感覺，即人們不能控制自己的身體，就必須加倍努力地控制其他事情。 這種壓力不僅不適用（誰能控制自己的身體？），而且會給身體和精神帶來額外的壓力，從而使症狀惡化。