當然，好笑可能會讓你的一天變得更加美好，但它不會治愈你
通常當你患有慢性疾病時，你會發現自己缺乏幽默部門。 駕駛醫療保健系統，特別是消化疾病如炎症性腸病（IBD） ，當然可以使心情愉快。 大多數人認為笑聲和幽默感實際上具有治療性質。 你或許可以用一個很好的笑，但問題是：有沒有證據表明笑實際上有益於你的健康？
有沒有研究？
理所當然的是，沒有任何輕鬆的生活會讓人感到不快和壓力。 壓力會導致幾乎任何情況惡化， 抑鬱症往往與IBD相關。 但是有沒有任何研究支持笑聲對健康有益的假設？
多年來，關於笑聲和幽默如何影響醫療條件的研究有很多。 然而，並非全部都是質量研究。 其中一個主要問題是能夠量化幽默等無形效果的能力。 這方面的一個例子是，有些人覺得有趣的事實可能對別人沒有任何幫助。
笑聲與健康
在一篇綜述中，作者總結說，笑聲，尤其是自發的笑聲，具有心理益處，幾乎沒有負面影響。 雖然他們承認沒有足夠的證據表明笑可以真正治愈你，但他們繼續推薦使用笑聲作為補充和替代藥物 。
另一篇評論研究發現幽默對健康沒有太多可量化的積極影響，除了可能作為止痛藥（也可能被稱為鎮痛藥 ）。 然而，“負面”情緒被注意到具有相同的效果。 作者的結論是，總的來說，強烈的情緒，而不僅僅是幽默，具有鎮痛作用。
沒有多少證據表明幽默有助於人們長壽，緩解壓力或抵抗疾病。 這項研究的作者還指出，他們為他們的研究發現的大部分研究都存在方法上的問題。
笑聲與免疫系統
一系列關於笑聲對免疫系統影響的研究發現，受試者在觀看一段有趣的視頻時有一定的生理反應。 笑對免疫系統的積極影響持續了長達12小時。 研究人員總結說，這種笑聲可能是全面的“全人”治療計劃的一部分。
笑聲和壓力
另一項研究回顧了有關笑聲如何減輕壓力的任何證據。 該研究著眼於心率，呼吸頻率，肌肉鬆弛，血壓和應激激素釋放等參數。 雖然一些研究（但不是全部）顯示笑聲或觀看喜劇節目確實具有直接的積極效果，但大部分研究都有局限性，例如樣本量小或缺少對照組。
鑑於目前可用的研究，很難就笑聲對健康的益處作出明確或明確的結論。
儘管如此，它可能不會讓你笑，你可以得到它們。
>來源：
> Bennett MP，Lengacher CA. “幽默和笑聲可以影響健康，一，歷史和背景。” Evid Based Complement Alternat Med 2006年3月; 3：61-63。 2006年1月16日在線發布。
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> Berk LS，Felten DL，Tan SA，Bittman BB，Westengard J.“調節神經免疫參數在與幽默相關的愉快笑聲的應激中”。 Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7：62-72,74-6。
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