在折磨人類的所有各種健康狀況中，沒有一件會像腸易激綜合徵 （IBS）那樣牽涉到心智和身體之間的相互作用。 這不是因為IBS“全身心投入”，而是因為我們的大腦和我們的消化系統之間存在巨大的相互關係。
這種大腦 - 腸道連接已促使各種身心治療選擇作為IBS的潛在治療方法。
以下關於IBS身心關係和各種心理/身體治療選擇的討論將幫助您決定這樣的選擇是否適合您。
心靈/身體分裂
現代醫學的起源通常歸因於哲學家勒內·笛卡爾（Rene Descartes），他們採用了“分而治之”的策略，因此設計了心靈與身體之間的分裂。 雖然這種方法是實用的，因為研究人員和醫生可以將精力集中在特定的身體系統上，但一個主要缺點是失去了對身體作為一個整體起作用的事實的關注。 壓力加劇的心理和身體之間的線路等IBS等醫療狀況並不那麼容易理解或治療。 因此，他們經常陷入醫學學科之間的裂縫中。
IBS中的心身關係
幸運的是，最近的研究努力試圖更好地理解與壓力有關的疾病。
在IBS的情況下，研究人員專注於腦 - 腸軸，腦和腸之間的來回通信系統。 在這個軸線內，通過神經遞質，中樞神經系統中發現的化學物質和腸神經系統（它是處理消化的自主神經系統的一部分）進行交流。
這些系統的功能障礙被認為是導致IBS患者的運動性問題和內臟超敏反應的原因 。
雖然已知和未知的許多因素被認為會引發IBS症狀 ，但一個明確的罪魁禍首是壓力。 當我們受到壓力時，整個中樞和腸道神經系統都會出現神經化學變化，這是我們身體自然應激反應的一部分 。 科學家正在研究為什麼以及這些特定的神經化學變化如何導致IBS。
為了使問題進一步複雜化，許多IBS患者會告訴你，IBS存在“雞和蛋”方面的問題。 壓力會加劇IBS症狀，但IBS本身可能會帶來相當大的壓力！ 心理/身體治療方法成為一種有吸引力的選擇，因為它們有助於增加身體處理社會心理壓力的能力。
心理治療IBS
心理治療是最受研究關注的心理/身體治療類型。 總體而言，研究表明，以下類型的心理治療在減少總體IBS症狀方面優於標準醫療護理。 通過使用心理治療改善症狀不僅在短期內發生，而且隨著時間的推移會持續存在。
雖然找到有經驗治療IBS的治療師是最佳選擇，但這並非總是可行。 根據筆者的觀點和經驗，只要專注於焦慮的治療師能夠理解處理IBS所固有的具體挑戰，他們仍然可以提供幫助。 無論如何，請確保您的治療師獲得適當的許可。
替代治療
以下治療方法已成功用於治療許多人類疾病，並已針對IBS進行了研究。 迄今為止，研究並未顯示針灸治療IBS的一貫益處。
另一方面，生物反饋已經顯示出一些研究支持作為便秘的治療，特別是由稱為dyssynergic排便的疾病引起的。
正念冥想
正念冥想是正念減壓（MBSR）的重要組成部分，理論上認為它是減少IBS症狀的一種自然適合方式。 使用MBSR治療IBS的臨床研究表明，它有助於緩解症狀，特別是疼痛，改善生活質量。
基於運動的沉思
長期以來，以下活動已成為減輕壓力和增強健康的一種方式。 初步研究表明，瑜伽對IBS症狀有一定的積極作用，但是，對IBS的益處進行正式研究似乎並不存在。
- 瑜伽
- 太極
資料來源：
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