對健康問題的虛擬支持
在線健康社區（OHCs）存在於各種慢性疾病和健康問題，從癌症主題組到簡單的卡路里計數論壇。 會員通過論壇，博客，聊天和其他形式的消息進行交互。 一些OHCs是獨立的社區，而另一些則被整合到社交網絡或其他網站中。 儘管OHCs的目的不是取代醫療服務提供者，但它們可以成為尋求幫助處理健康問題的人們的寶貴資源。
無論您是在尋找自己，還是為朋友或家人尋找，請考慮下述OHCs的這些潛在益處。
1）鼓勵和激勵
處理慢性健康狀況需要身體和精神上的傷害。 處理你的慢性背痛是否讓你感到沮喪？ 有時你需要聽到理解你情況的人的溫和鼓勵的話。 此外，在線社區可以成為學習新習慣的好地方。 我們傾向於相信像我們這樣的人比權威人物更多。 研究表明，當人們通過OHCs交換有關其醫療狀況的信息時，這種相互作用反過來可以改善他們的疾病管理。 通過遵循在線同伴的健康榜樣，患者通常會採取更好的“離線”行為，有可能改善他們的狀況。
2）建議和信息
如果您有關於您的診斷或治療的具體問題，建議您諮詢值得信賴的醫療保健提供者。
根據皮尤研究中心的報告，大多數人在通過在線搜索進行自我診斷之後，仍然會跟進醫療專業人員來討論這個問題。
然而，有關應對健康狀況的問題可能會得到患者最好的回答。 例如，記住晚上服用藥物的最佳方法是什麼？
或者你在哪裡可以找到衣服穿在造口袋上？ 睡眠呼吸暫停患者如何使用CPAP面罩舒適地睡覺 ？ 許多OHCs準備提供幫助。 OHCs的成員常常以第一手的角度分享他們如何處理日常問題。
3）成功案例
沒有比聽到其他人如何克服你所面臨的相同挑戰更令人鼓舞的了。 當有人與你類似時，它更加強大。 OHCs的社區成員經常用不同的治療方法（傳統和替代方法）審查他們的經驗。 這使得其他成員不僅能“觀察”他人正在嘗試的內容，還能“看到”結果。 在線交互可以鼓舞人心，導致成功行為的建模（如最近關於關節炎OHCs的研究所示）。
4）對成功或積極事件的認可
對工作做得好的背後拍拍可以提供積極的強化。 如果您能以健康的方式減掉10磅，請與您的新在線熟人分享。 或者，如果您的CT掃描結果為陰性，其他患者會對您鬆了一口氣。
5）問責制
有時向他人追求目標和承諾是有幫助的。
例如，如果您的目標是每天走20分鐘，那麼與在線合作夥伴簽到可以讓您順利進行。
6）友愛
與曾經有過類似經歷的人分享故事，鼓勵和建議可以讓你感覺自己是團隊的一部分。 你們都在一起經歷。 如果您無法在當地社區找到具有相同健康狀況的同齡人，這一點尤其重要。
7）方便
雖然面對面的支持團隊可以提供幫助，但只有您可以參加會議才有效。 OHCs的一個主要優點是您可以在任何有互聯網接入的地方與他人聯繫。
8）匿名
與家人和朋友討論某些細節可能會讓你感到尷尬。 加入OHC後，您可以限制要公開的個人信息的數量。 沒有人需要知道你的真實姓名。 隨意開放。
請注意，儘管您發布的內容可能是匿名的（未鏈接到您的個人身份信息），但它可能不是私密的。 在開放的OHCs中，其他人可以在不加入社區的情況下查看論壇帖子。 選擇用戶名時請記住這一點，特別是如果您在其他社交網絡上擁有相同的用戶名。
9）有形的支持
OHCs是查找當地“真實世界”衛生資源的好地方。 會員可以了解鍛煉班，農貿市場，高度推薦的醫生或招募參與者的研究。
10）回饋
如果您享受參加OHC的好處，那麼幫助其他成員可以獲得有益的體驗。 有些會員在網站上仍然活躍，主要是為了幫助他人。
如果您在加入OHC之前能夠這樣做，請仔細閱讀論壇，以了解它如何滿足您的需求。 如果大多數消息都是由一小群非常活躍的成員發布的，請不要感到驚訝。 這個百分之一的規則已在多個OHCs中記錄。
此外，請確保跟踪您的醫生以驗證您在OHC上遇到的有關您的診斷和治療的任何衝突信息。 希望你能通過結合醫生的指導和OHCs的支持來更好地管理你的健康。 互聯網上存在著無數的點對點社區; 對於一些例子，你也可以看到這篇文章 。
卡路里計數論壇
許多健康論壇至少部分致力於交流營養信息和建議。 Weight Watchers和MyFitnessPal等團體提供食物選擇，卡路里攝入量和運動指導，旨在幫助您減輕體重或保持健康。 不同的免費卡路里計數器可以在線訪問，例如Cron-o-meter，丟失！ 和Spark人。 然而，由Cheri Levinson博士及其路易斯維爾大學的同事進行的一項研究表明，在線卡路里跟踪器和應用程序也可能與飲食失調有關，有時可能導致飲食失調症狀。 在他們的研究中，73％使用卡路里跟踪器（並且有進食障礙）的人認為這對他們的病情有負面影響。
不同數字設備和跟踪器的用戶也常常對其設備的卡路里計數功能感興趣，並通過論壇討論來尋找答案。 例如，他們可能難以獲得準確和一致的卡路里數量。 來自其他論壇成員以及設備製造商的建議對於幫助用戶校准他們對使用的下劃線技術的理解非常有幫助。
> 來源：
> 華盛頓特區福克斯S和杜根M. 皮尤研究中心2018年2月2日訪問。
> Hwang KO et al。 在互聯網減肥社區的社會支持。 Int J Med Inform 2010; 79（1）：5-13。 2014年5月27日訪問。
> Levinson C，Fewell L，Brosof L. My Fitness Pal卡路里追踪器在飲食失調症中的用法。 飲食行為 。 2017; 27：14-16。
> van Mierlo T.四個數字健康社交網絡中的1％規則：一項觀察性研究。 J Med Internet Res 2014; 16（2）：e33。 2014年5月29日訪問。
> Willis E，Royne M.在線健康社區和慢性病自我管理。 健康傳播 ，2017; 32（3）：269-278