典型的一天
什麼是恢復睡眠？
無復發性睡眠是纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ）的常見症狀。 基本上，這意味著，即使我們有充足的睡眠，我們仍然不會感到精神煥發。
這種症狀會對您的生活產生重大影響。 它不僅讓你感到疲倦，而且意味著整天都有低能量。
它也可能加劇其他症狀，包括疼痛和認知功能障礙 （腦霧或纖維霧）。
下面是一個例子，從我自己的生活中，感覺如何通過一天不休息的睡眠和由此產生的症狀。
早上來...太快了
奇怪的噪音侵入了夢想的中間。 我花了一段時間才意識到這不是夢想的一部分 - 這是重要的。 電話？ 不，鬧鐘。
但我覺得我幾乎沒有睡覺，因為我摟著我的胳膊，最終打到了貪睡按鈕。 三次（或四次？）後，更多的貪睡警報，我知道我必須起床。
我強迫自己把蓋子推回去坐起來。 我很噁心，虛弱，不穩定。 我的身體的每一個細胞都尖叫著我躺著，但我站起來。 我的肌肉，從昨天開始仍然疲憊，疼痛地抗議。
我讓孩子們起床躺在沙發上，如果他們準備上學，他們需要任何東西，我就近了。
我打瞌睡，聽到淋浴，廚房裡的盤子叮噹響，然後電視播放著一些動作片。
我想要讓他們吃早餐，和他們一起吃飯時和他們聊天等。有些早晨我可以管理他們。 這不是其中的一個。
我的手機上的鬧鐘響了 - 這是他們需要離開的時間，以防我太睡著了，不能留意時間。
今天，這是一件好事，因為我又在做夢。 我的腸道中充滿了刺痛，我確信孩子們已經擁有了他們需要的一切，並將他們帶出門外。
現在是決定時間：我要回去睡覺還是要保持高效？ 我知道我的體能很低。 我評估自己的精神能量，並決定用一些咖啡因和一點時間，我可能會好起來的。 刺痛已經退去，對我來說，這是一個可以忍受的水平。
我吃了一頓小早餐，然後邊看電視邊喝茶。 直到我決定放下時間還不長 - 即使坐起來現在也很費勁。 另外我頭疼。
一旦我躺下，我就會在幾分鐘內重新入睡。
下午
我的丈夫在午餐時間打電話叫醒了我。 在他工作的時候，我為睡覺感到內疚。
我喝完了我的茶，決定我有足夠的精力去做一些事情。 我在洗衣機裡放了一大堆衣物，然後在我的肌肉感到疲勞之前卸下洗碗機的頂架。
在精神上，我現在可能能夠對付這個世界。 我坐在電腦旁看著我的待辦事項清單。 我有一些寫作要做。 賬單需要付費。 雜貨店購物？ 也許以後。 明天吧。
我完成了一些寫作，但這就像拉扯牙齒一樣。 我決定稍後再編輯它，然後轉到別的地方。
我收集並整理這些賬單，然後把它們放在一邊，為我的丈夫。 （由於纖維霧的數學技能受損 ，我們不敢相信我）！我把衣服從洗衣機轉移到烘乾機，並希望當它們完成後，我有能量把它們掛起來。
我應該吃，但我的大腦感覺像是用棉花包裝，午餐甚至不會發生在我身上。 我把筆記本電腦拿到沙發上，在我看電視時做了一些沒有太多考慮的事情。 電腦基本上是為了確保我不會回到睡眠狀態。
在閱讀電子郵件和Facebook帖子時，我並沒有真正聽到電視，所以我不知道節目中發生了什麼。
晚間
我的丈夫和孩子們都回家了，我意識到我甚至沒有想過晚餐。 然後我的胃咆哮，並提醒我，我沒有上午9點
幸運的是，我在冰箱裡有一些解凍的肉。 我把它拿到烤箱裡，把一些萵苣切成一份沙拉。 我馬上吃沙拉，因為我太餓了等不及。
我雄心勃勃，決定卸下洗碗機。 大約第三次彎腰後，頭暈。 我的丈夫走進來看我，手裡拿著幾塊盤子，stag stag stag stag。 他把手放在我的肩膀上來穩定我。
“你需要我接手嗎？” 他問。
我空空地點頭，躺在沙發上，感謝他理解並願意在我需要時提供幫助。
不久之後，晚餐已準備就緒，我將自己拖到桌邊吃東西。 然後，它回到沙發上與我的丈夫一起看一場節目。
也許這是食物。 也許這是公司。 也許這是我終於休息足夠讓我的身體發揮作用。 我開始覺得清醒和警覺。 無論如何，對我而言。
夜間
其他人都去睡覺了，但我感覺很好。 我的背部傷了太多，不能掛衣服，所以我編輯了我之前寫的東西，做了更多的工作，然後決定我應該放鬆和放鬆，以便我可以睡覺。
啊，失眠。 經過幾個小時的電視和閱讀，我終於感到疲倦，並且上床睡覺。 我需要六個小時才能讓孩子們重新開始並重新開始 - 不是太糟糕。 也許明天，我可以完成更多工作。
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儘管無休止睡眠的結果與FMS或ME / CFS相似，但這種症狀背後的機制似乎有很大不同。 你可以在這裡了解更多關於它們