醒來用盡
長期以來，無復發睡眠被認為是纖維肌痛的一個特徵，並且可能與我們的許多症狀有關。 一項研究報告說，多達95％的纖維肌痛患者報告沒有睡眠。
越來越多的研究正在促使人們更好地理解這種情況下的未燃睡眠，其特徵，對我們的影響以及如何緩解這種情況。
什麼是恢復睡眠？
睡眠不足，也稱為非消除性睡眠，與失眠 （也可能存在於纖維肌痛中）並不相同。 這與睡眠難度或睡眠時間無關。
相反，沒有睡眠的睡眠更重要的是睡眠的質量。 它很輕，即使睡了一整夜後，你也會覺得筋疲力盡，好像你幾乎睡不著。 然而，沒有休息的睡眠的影響可以遠遠超出感覺疲勞。
儘管沒有發現睡眠和其他與睡眠有關的問題被認為是纖維肌痛的症狀，但研究表明，它們與大腦化學和免疫系統的異常複雜相關，根據2012年的一項研究，可能是“原因和纖維肌痛的後果。“
恢復睡眠的影響
研究將這種質量差的睡眠與多種纖維肌痛症狀聯繫起來，其中包括：
為什麼睡眠在肌纖維痛中不充盈？
到目前為止，人們並不很清楚為什麼睡眠在這種情況下通常是不會發生新生的。
最明顯的解釋是，當你處於疼痛狀態時很難入睡，並且很多患有纖維肌痛的人都會因為躺在柔軟的肌肉上而感到疼痛。 過冷或過熱和過度出汗的趨勢也可能導致睡眠問題。
研究表明，自主神經系統功能障礙（ANS）也可能發揮關鍵作用。
ANS分為兩部分 - 交感神經（戰鬥或飛行模式）和副交感神經（休息和消化模式）。根據新興的纖維肌痛理論，交感神經系統似乎被卡在“上”，防止身體真正放鬆並能夠入睡。
這種狀態類似於“一隻睜開的眼睛睡覺”，比如新父母在他們對嬰兒的每一次哭泣警覺時做的事情，或者當你特別擔心睡過頭時因為醒來並檢查時鐘一遍又一遍。
2009年的一項研究（Prados）表明，心率變異性是衡量自主神經功能的指標，在患有纖維肌痛的參與者睡眠期間異常。 這支持了破壞睡眠的增加交感神經活動的理論。
因為疼痛會破壞睡眠，睡眠不好會導致疼痛，所以它會變成一個自我延續的周期。
治療解鬱睡眠
研究表明，幾種藥物可能能夠改善纖維肌痛的睡眠質量。 這些包括：
Lyrica，Cymbalta和Savella是FDA批准的這種疾病。 Elavil是一種三環類抗抑鬱藥，Xyrem是嚴格控制的嗜睡症藥物。
一些患有纖維肌痛的人報告成功與其他處方或非處方睡眠輔助。
研究表明，補充褪黑激素可以改善睡眠和肌纖維痛的疼痛。
如果你的睡眠沒有恢復，你應該和你的醫生討論哪些選擇可能適合你。
資料來源：
Clauw DJ。 PM＆R：傷害，功能和康復期刊。 2010年5月; 2（5）：414-30。 對慢性疲勞綜合徵及相關狀況研究的疲勞展望。
Hussain SA等人。 松果體研究雜誌。 2011年4月; 50（3）：267-71。 doi：10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x。 輔助使用褪黑激素治療纖維肌痛。
Moldofsky H等人 “風濕病學雜誌”。 2011年12月; 38（12）：2653-63。 睡前極低劑量環苯扎林對纖維肌痛綜合徵患者症狀和睡眠生理的影響：一項雙盲隨機安慰劑對照研究。
Moldofsky H等人 風濕免疫學雜誌。 2010年10月; 37（10）：2156-66。 羥丁酸鈉對纖維肌痛綜合徵患者的睡眠生理學和睡眠/覺醒相關症狀的影響：一項雙盲，隨機，安慰劑對照研究。
Prados G，Miro E. Revista de neurologia。 2012年2月16日; 54（4）：227-40。 摘要引用，西班牙文文章。 纖維肌痛和睡眠：審查。