面對當天的第一個問題
既然你有纖維肌痛 ，你的早晨症狀包括疲憊，僵硬和疼痛，可能是你的手腳和眼睛周圍浮腫？ 你不是一個人。 這些都是我們很多人所經歷的早晨症狀的一部分。
並非每個患有纖維肌痛的人都有這些早晨症狀，但它們很常見。 這是醫學研究尚未解釋的領域之一，所以我們不能說我們為什麼得到它們。
除了我們通過反複試驗學到的東西外，我們對減輕它們的能力也知之甚少。
早晨疲憊
總結一下，為什麼我們早上第一件事就是疲憊不堪，那時健康的人感到精神煥發，活力充沛 - 我們睡不好。
纖維肌痛與多種睡眠障礙有關，包括：
研究還表明，我們中的一些人有不正常的睡眠模式，這會打斷我們的深度睡眠以及睡眠不足 。
這些問題中的任何一個都會在第二天讓你感到厭倦。 如果您將其中的幾個組合在一起，那麼獲得高質量的睡眠更加困難。
然後你在方程中添加其他纖維肌痛症狀 。 疼痛當然可以讓我們保持清醒或定期喚醒我們。 焦慮使得難以放鬆。 對噪音和光線的敏感度可能會讓看起來很小的東西讓我們清醒，可能是一大片腎上腺素。
對於我們這些患有疼痛型稱為異常性疼痛的人來說 ，即使是對著你的皮膚刷了一張紙，或者你的睡衣上有皺紋也會導致灼痛。 有些人把纖維肌痛稱為“公主和豌豆”綜合徵，因為，我們感覺是最小的東西。
許多患有這種疾病的人抱怨太熱和/或出汗會睡得很好。
溫度敏感性在這種疾病中很常見，而不僅僅是對熱敏感。 伸出蓋子的手可能會感到不適，甚至是劇烈疼痛，我們可能需要很長時間才能預熱。 我們也容易出汗過多 。
我們的睡眠問題可能很難解決。 根據你的症狀，你的醫生可能會推薦睡眠研究來診斷睡眠障礙。 這些發現可能會導致諸如用於治療睡眠呼吸暫停的藥物治療或CPAP治療儀 ，或導致改善睡眠的建議生活方式改變 。 疼痛管理和焦慮治療可以成為幫助你更好睡眠的重要部分。
早晨僵硬
對於我們來說，醒來時感覺僵硬和痛苦是很正常的，或者很難有一段時間挺直站立。
對於我們中的許多人來說，a tends往往與其他纖維肌痛有所不同。 這往往更像是一個健康的人在一次非常劇烈的活動或可能是一場輕微的車禍之後會感受到的肌肉疼痛。
目前尚不清楚為什麼我們的身體在早上都是這樣，但一些專家認為它可能只是無所事事。 雖然我們大多數時候可能會覺得很久，但看著我們的人經常說我們很煩。
會發生什麼情況是我們的立場讓一些東西開始受到傷害，所以我們會稍微轉移一點。 然後，別的東西開始傷害，所以我們再次轉移。 我們可能在早晨僵硬，因為我們整晚都沒有足夠的轉移。
有些人說，如果在睡前洗個熱水澡，可能還要服瀉鹽 ，早上他們就不那麼僵硬和疼痛。 其他人在睡前或下床之前通過簡單的瑜伽或其他方式獲得舒緩。
它也可能是藥物，無論是用於疼痛還是睡眠，都會產生變化。 和其他所有事情一樣，我們需要嘗試找出有效的方法。
（向醫生諮詢想法並談論你想要嘗試的事情總是個好主意，這樣你就可以確保他們的安全。）
早上浮腫
我們中的一些人在手腳上或眼睛周圍浮腫醒來。 我們再次無法確定為什麼。
一些研究表明纖維肌痛與高於正常水平的液體瀦留之間的聯繫，這也稱為特發性水腫。 無論如何，通常認為浮腫是流體過量而不是炎症的結果。 （但是， 纖維肌痛的一些病例可能涉及炎症 ）。
然而，許多醫生報告說利尿劑有助於消除多餘的液體，但並未幫助患者解決這一症狀。 提升浮腫的身體部位通常也是無效的。 一些專家推測，我們的身體分泌物可能很厚，很緩慢，因此不能正常流動，這可以解釋為什麼他們會因為不活動而難以擺脫並且更難以擺脫。
有時浮腫不會引起問題，但可能會令人不舒服或痛苦。 常見的問題包括：早晨第一件事情就是讓腳浮起來，或者手指暫時失去靈巧性。 用浮腫的手在浮腫的眼睛上化妝也絕對是一種挑戰！
有時候，人們說吃黃瓜等食物有助於緩解體液瀦留。 其他人則表示，他們通過按摩療法獲得了幫助，特別是一種稱為手動淋巴引流的特定類型的按摩。 再次，我們每個人都必須弄清楚什麼對我們最有效。
有些藥物也會引起浮腫，因此請注意可能的副作用並與醫生討論。
資料來源：
BesteiroGonzálezJL等人。 人。 >纖維肌痛患者的睡眠結構。 Psicothema。 2011年8月; 23（3）：368-73。
>檢查JH，Katsoff D，Kaplan H等人。 擬交感神經胺導致血管通透性增加的病症可能是女性各種治療難治性健康問題的病因。 醫學假說。 2008; 70（3）：671-7。