普通同床
很多患有纖維肌痛的人也都有著名的睡眠障礙：失眠。 有時稱為症狀，其他時間稱為重疊疾病，失眠症的流行程度已足以使美國風濕病學會在其2010年修訂的纖維肌痛診斷標準中包括該疾病。
什麼是失眠症？
失眠被定義為無法得到足夠的睡眠感到休息。
你可能躺在床上睡覺，不能入睡，或者你可能經常醒來。 對於失眠症的診斷，即使有機會睡眠，也必然會發生這種情況，並且會影響您的功能。
如果出現以下情況，你可能會有失眠症
- 需要30分鐘或更長時間才能入睡
- 或者一個晚上你不能睡6個小時以上
- 並且每周有三個以上的夜晚有上述症狀之一
失眠症狀與纖維肌痛症狀
很難區分失眠症狀和纖維肌痛症狀。 它們都可以導致：
- 疲勞
- 頭痛
- 注意力/集中問題
- 低能量
- 缺乏動力
- 焦慮或其他情緒問題
因此，主要的區別因素是經常無法在整夜中睡覺。 但...
當纖維肌痛和失眠聯合力量
現在考慮纖維肌痛可能足以讓你在夜間避免睡覺或喚醒你，所以你可能不知道睡不著的真正原因。
一般而言，睡眠問題在所有疼痛情況下都很常見。 然而，一項發表於臨床與實驗風濕病學的研究顯示，雖然類風濕性關節炎患者的失眠症狀比健康人多，但纖維肌痛患者甚至超過類風濕性關節炎患者。
研究還表明，無論人是否抑鬱，纖維肌痛都存在睡眠問題。
我們不確定為什麼纖維肌痛和失眠頻繁發生，但可能是由於一些常見的生理機能。 主要候選者是神經遞質血清素 ，其在調節睡眠週期中起重要作用，並且在許多纖維肌痛病例中是不足的。 纖維肌痛最常見的治療方法包括增加大腦可用的5-羥色胺的量。
治療
失眠以及一般的睡眠不佳一般認為會使纖維肌痛症狀更嚴重，這意味著治療睡眠問題可能會有改善疼痛 ， 纖維霧等等的副作用。
由於許多纖維肌痛治療會增加大腦中的血清素活性，它們可能會改善您的失眠症狀。 對於這兩種情況的人來說，服用常規睡眠藥物也是相當常見的，但其中很多尚未研究與纖維肌痛相關的問題。
顯示改善纖維肌痛患者睡眠的藥物包括：
- 本品（度洛西汀）
- Lyrica（普瑞巴林）
- Xyrem（羥丁酸鈉）
- Flexeril（環苯扎林）
- Elavil（阿米替林）
- Cesamet（nabilone）
纖維肌痛患者通常服用可改善睡眠的補充劑，如褪黑激素和纈草。 然而，研究褪黑激素的有效性是分裂的，而且幾乎沒有關於纈草在纖維肌痛中的研究。 （此外，纈草只對偶爾失眠有效，晚上服用時效果不明顯）。有證據表明，這些補充劑可能適用於某些人，但對其他人不適用。
一些稱為認知行為療法 （CBT）的心理諮詢在某些研究中顯示出承諾。 基於信念和行為導致睡眠問題的前提，CBT的目標是改變態度並消除有害的習慣。
壓力管理也可能是有益的。
有限的證據還表明， 針灸可能有助於緩解纖維肌痛失眠。
如果您懷疑自己有失眠症，請諮詢醫生您的治療方案。 他/她可能希望你進行睡眠研究以確認診斷或檢查我們其他常見睡眠問題，例如睡眠呼吸暫停 。
一句話來自
許多不同的事情會影響你的睡眠質量，包括睡眠不足和其他類型睡眠障礙的常見症狀。
你可能想嘗試創造更好的睡眠習慣，並創造一個更舒適的床和睡眠環境 。
資料來源：
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