期待什麼以及要問什麼問題
您是否需要針對纖維肌痛 （FMS）或慢性疲勞綜合徵 （CFS或ME / CFS ）進行睡眠研究？ 睡眠障礙經常伴隨著這些情況，研究表明睡眠不佳與更嚴重的症狀相關，特別是FMS疼痛。 許多醫生建議對纖維肌痛或慢性疲勞綜合徵患者進行睡眠研究。
如果您認為您有睡眠障礙（或多於一種），您應該與您的醫生討論您的症狀。
他可能會要求你接受睡眠研究，以便專家能夠檢查你的睡眠模式並給你診斷。
什麼是睡眠研究？
進行睡眠研究以診斷睡眠障礙，包括睡眠呼吸暫停 ， 失眠和不寧腿綜合症 （RLS）。 它需要你在一個特殊的實驗室裡睡覺，並附有電極，監測你的腦電波，呼吸和運動。 技術人員觀察來自電極的輸入並通過相機觀察您。
如果您無法入睡，經常起床，或出現睡眠呼吸暫停，RLS或其他睡眠障礙症狀，您的醫生可能希望您接受睡眠研究。
睡眠研究前要問的問題
就像所有事情一樣，我們這些有FMS和ME / CFS的人在進行睡眠研究之前必須考慮一些額外的事情。 以下是您在進入之前可能想要問的一些建議問題：
- 該設施是否有陣雨？ 浴室是私人的嗎？
如果浴室是公共的，您可能需要在到達學習之前洗臉，刷牙等。
- 房間裡有電視嗎？ 可以帶一本書嗎？
如果你平時看電視或閱讀，以幫助你入睡，這樣做可能會幫助你放鬆在這個新的環境。 - 你可以自帶床鋪嗎？
期待醫院級床上用品，包括沙發和w blank毛毯。 如果你像我一樣，那些床單就像沙紙！
- 他們使用什麼樣的粘合劑？
如果你對醫用膠帶或膠水過敏或敏感，這是重要的，它們用於將電極連接到身體的多個部位。
在你的睡眠研究中期待什麼？
很可能會被要求在晚上的晚些時候檢查，在大多數人上床時。 在將您帶到您的房間並談論您的症狀和病史後，技術人員將開始連接您的電極。 期望將它們放在頭部和臉部，胸部，腹部和腿部（檢查運動障礙，如RLS和周期性肢體運動障礙）。
所有這些電極都可能用細電纜相互連接，並且您可能需要在胸部和腹部佩帶條帶以監測呼吸。
準備完成後，你就可以上床了。 監視攝像機將指向您，您的腦電波和其他信息將從另一個房間監視。
在早上，你會被喚醒，並可能有時間在與醫生會面之前淋浴，以檢查結果。
雖然睡眠研究並不完全舒服（誰想要在睡覺時觀看，或者長時間連接電話？），這只是一個晚上，而且這真的可以幫助你感覺更好，更實用。
不要因擔心不適而放慢心情，關注睡眠研究信息可能對治療睡眠問題的潛在益處。
什麼包裝你的睡眠研究
除了牙刷，睡衣和換衣服之外，您可能還想帶幾件東西來幫助您盡可能地減輕不適：
- 至少一個枕頭，如果你使用幾個枕頭; 任何可以幫助你在夜晚舒適的東西
- 您通常在睡前服用的所有藥物以及您可能需要的任何其他藥物。 如果你經常發生肌肉骨骼疼痛，可以擦傷或擦傷 - 床可能不舒適。
- 臥室拖鞋或襪子，以防你需要在半夜起床
- 吃早餐的東西，以及早上服用的任何藥物。 該設施可能會提供咖啡或果汁，但別指望別的。
- 閱讀材料或要做的事情，以防在看醫生之前等很長時間。
睡眠是身體健康的基礎。 睡眠研究可以是識別任何可能幫助你改善睡眠的治療方法的寶貴工具。 一旦你休息得更好，你可以很好地看到你的症狀改善。
來源
健康心理學。 2008年7月; 27（4）：490-7。 “纖維肌痛：睡眠在影響和負面事件反應和恢復中的作用。”