你可能知道，經常鍛煉是PCOS生活方式的重要組成部分。 這對你的身體健康和精神健康都是必要的。 但在開始治療PCOS不孕症之前，您可能需要對您的鍛煉方案進行調整。 在開始之前，你需要減少多少，以及需要從日常工作中消除什麼。
它取決於你的治療
這是一個問題，你需要問你的生殖內分泌專家（ 不育專家 ）或產科醫生; 誰正在提供治療。 答案取決於許多因素，包括您的整體健康狀況和健康狀況，您正在服用的藥物或正在接受的治療，您在治療計劃中的位置以及對藥物的反應。
一般來說，只需稍作修改就可以繼續定期鍛煉計劃。 但是，如果你不經常鍛煉 ，現在不是開始強化鍛煉方案的時候了。 行走或溫柔的瑜伽一般都可以，甚至可以鼓勵。 在與醫生交談時，詢問有關您的鍛煉常規的類型，強度和頻率的非常具體的問題。 心臟可能會被禁止，但柔和的伸展可以。 您絕對需要服從您的醫生，因為每位醫生都會根據自己的喜好進行鍛煉和活動。
重要的因素
如果您正在服用Clomid或Gonal-F等注射性促性腺激素，為您進行授精做準備或幫助您進行性交時，那麼您很可能會繼續鍛煉，但您可能需要調低強度一點點，當你接近排卵。
如果你正在接受體外受精 ，你將會服用更高劑量的這些生殖藥物，並且幾乎肯定需要減少你的運動程序的強度。
有時候，這些藥物與一種稱為卵巢過度刺激綜合症 （稱為卵巢過度刺激綜合症 ）或OHSS的嚴重疾病有關， 卵巢過度刺激。 卵巢腫脹多餘的液體，使你有脫水，血栓甚至卵巢扭轉的危險，這是一種非常嚴重的並發症。 儘管罕見，卵巢扭轉發生在卵巢扭曲在附著於腹壁的莖上時。 莖含有供應卵巢的血管和神經; 當扭曲時，切斷卵巢的血流並導致卵巢死亡。
PCOS女性發展OHSS的風險更高，因此必須對其活動格外小心。 此外，曾服用OHSS或對藥物治療反應非常高的女性也更有可能過度刺激，並可能在其活動中受到限制。 如果你發展OHSS，你幾乎肯定會臥床休息，直到你的卵巢恢復正常大小。 在您取卵或授精後主動休息，甚至可以幫助預防OHSS。
你在治療計劃中的位置也是一個考慮因素。 一些醫生在取卵或胚胎移植後需要絕對臥床休息一段時間，而另一些醫生則允許輕微活動 。 有些人甚至可能會要求在等待查看自己是否懷孕的同時，在兩週的時間內不做任何運動。