有一種可能會出現鍛煉後的新型燒傷：與運動相關的胃食管反流（EAGER）。 結果發現鍛煉引起的胃灼熱比以前想像的更頻繁。
在鍛煉期間胃灼熱是常見的
近百分之四十的胃灼熱患者在一項網上調查中報告說，他們在運動過程中經歷過1000次嬰兒潮一代的燒心。
此外，由於EAGER，每五週因胃灼熱而每週停止鍛煉的人中有兩人以上停止鍛煉。 調查由Pepcid贊助。
關於運動中燒心如何影響人的調查的其他見解包括：
- 75％的35-60歲男性和女性至少偶爾會出現胃灼熱
- 31％的人報告每週都會出現胃灼熱
- 偶爾的胃灼熱患者平均會有15％的時間出現胃灼熱
- 每週燒心患者可能會在鍛煉45％的時間內感到胃灼熱
- 一千六百萬美國人的運動中斷了胃灼熱
- 沒有患胃灼熱的人平均每年運動106次
- 胃灼熱患者每年平均鍛煉85次
EAGER這個術語是由新澤西州卡姆登市羅伯特伍德約翰遜醫學院和庫珀醫院/大學醫學中心的醫學教授和胃腸病學和肝臟疾病學系主任Steven R. Peikin創造的，指運動誘發的胃灼熱。
“不幸的是，正如本調查顯示的那樣，這些人中有很多人會患上EAGER，這反過來阻礙了他們繼續進行鍛煉或活動計劃，”他在一份準備好的聲明中說。 “從某種意義上說，這確實是一種雙重打擊，人們試圖通過更多的鍛煉來增強健康，但最終導致EAGER，這不僅會導致不適，而且會使他們走上更好的整體健康之路。”
運動會如何導致胃灼熱
結果發現，鍛煉和其他引起勞累的活動 - 想著鏟雪或者硬體力勞動 - 可能導致胃的內容物移動。 而身體在外面做的這項活動可能會導致食物和酸性消化液在胃壁周圍移動並進入食道。 Peikin博士說：“這種行為有助於促進胃灼熱的發生。
緩解運動相關的胃食管反流
在調用它之前，你的鍛煉計劃退出，知道你可以採取措施來減少運動引起的酸反流。 使用以下提示可以幫助您在沒有胃灼熱的情況下繼續保持活躍狀態。
- 在開始鍛煉之前至少等待一個小時後再開始鍛煉。
- 避免脂肪或油膩食物。
- 避免咖啡因。
- 在運動前採取非處方的抗酸劑。 最好使用還含有酸還原劑的抗酸劑，如H2阻斷劑或質子泵抑製劑 。
- 明智地選擇你的運動。 與較低影響的活動（如步行，騎自行車或游泳）相比，較高影響的活動（如跑步或慢跑）可能會增加患胃灼熱的機率。
由於鍛煉可以幫助改善GERD症狀，因此您不想完全缺乏鍛煉。
如果您繼續體驗與運動相關的胃食管反流，請遵照上述建議，與您的醫生交談。