排隊3個不同的人，你會得到3種不同的姿勢，這是肯定的！
有些人將自己呈現為完美的姿態和姿勢。 其他人看起來像是在外面懶散。 還有一些人似乎能夠很好地利用自己的身體 - 即在運動過程中和/或在常見的位置上運用合理的身體力學 - 一直使它看起來很自然。
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青少年姿勢大多數人從個人經驗中知道，青少年（以及年輕人和其他人）傾向於花更多時間看電視，而不是觀察他們坐，站，走的方式（這構成了他們個人姿勢習慣的大部分） 。
這顯示了舒適的沉入沙髮長達幾個小時。
但從長遠來看，這樣的習慣會對你的脖子和/或背部造成傷害。 上圖中的青少年可能會通過訓練來改變這些區域的正常和理想的脊柱前凸，從某種意義上說，脊柱曲線會變平，並且還會通過培養肌肉緊張和/或虛弱來改變。
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確定你的姿勢習慣對你來說，採取一種對你不利的姿勢往往更容易和更舒適，而不是讓自己適應自己，在你參與的活動期間保持平衡和支持的姿勢。
要做好姿勢首先要做的事情之一是在進行日常活動時知道脊椎發生了什麼。 例如，以上圖中的女性為例。 基於她的定位，我會說她錯過了一個重要的機會來支持她的身體。 她沒有直立坐在她的骨盆上，而是出現了十字形格局。 她的體重支撐在她的骨盆後部，右肘和左中後部。 這不是很平衡，它可能會導致她依靠肌肉緊張來保持姿勢，可悲的是，良好定位的骨骼會更好地完成它。
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振作你的姿勢當你的姿勢需要增加時，你可能會想知道該怎麼做。 這裡有一個發展基本良好姿勢技能的簡短列表。