工作簡化描述了日常工作的簡化，以減少壓力或減少完成活動所需的能量。
職業治療師通常將節能和工作簡化技術結合用於慢性疼痛 病人 ，如關節炎或纖維肌痛 。
工作簡化技術範圍從低技術（如使用無擦洗清潔劑）到高科技（如使用語音識別軟件進行打字）。
其他一些例子包括：
- 使用自動開罐器代替手動版本
- 延長簸箕上的短柄以避免彎曲
- 使用預壓的衣服，無需熨燙
- 滑動重物或使用輪式推車以避免提升
- 將自動馬桶清潔劑放入碗中
對於那些希望盡可能長時間保持獨立的人來說，簡化工作是有用的，即使他們有慢性健康狀況。
人體工程學是什麼？
就像簡化工作一樣， 人體工程學的目標是減少勞損。
人體工程學或人為因素工程涉及研究工作場所環境的身體和認知需求，以確保安全和最佳的工作條件。 人體工學專家努力通過改進工作站，設備和程序的設計來限制疲勞，受傷和不適。
工作站設計中的人體工程學
工具，程序和工作站需要設計來防止尷尬的姿勢。
重複或長時間的尷尬姿勢可能導致肌肉骨骼問題和其他問題。
通常情況下，工作場所旨在限製過量的以下內容：
- 手指伸展或綁架
- 頸部或軀幹運動
- 手腕動作
- 肘屈曲
- 肩部抬高和旋轉
- 蹲
使用工作站設計 ，您的雙手應該在腰部和肩部高度之間工作。
此外，重物不應從腰部抬起。
支持你的手臂應該是圓的和柔軟的。 如果您的手臂需要長時間支撐，應避免使用堅硬而鋒利的表面。 不適當的支持可能會導致肌腱，肌肉，韌帶和骨骼受傷。 當手臂支撐不足時，導致疼痛點的軟組織損傷很常見。
工作站設計的一個非常重要的方面是，您應該能夠訪問您的所有工具，控件，鍵盤和耗材，而不必連續傾斜，彎曲或扭曲。 此外，為了減少頸部，肩部和腰部的傷害，所使用的任何東西都應該在前臂伸手可及的範圍內，而不需要太多的肩部移動。
機器的正常運轉應盡可能減少對你的壓力。 理想情況下，機器應該做好工作，你應該做好思考和控制。 為此，根據需要使用開關，操縱桿，踏板和操縱桿可能很有用。
如果您經常查看某些東西，則應將此視覺目標放在視線水平或視線水平以下45度以內。
選定的來源
Rempel DM，Janowitz IL。 人體工程學與職業傷害預防。 在：拉杜J，哈里森RJ。 編輯。 目前的診斷和治療：職業和環境醫學，5e 。 紐約，紐約：McGraw-Hill; 2013。