如果您生活在痛苦之中，為您的養生之道添加草藥可能有助於緩解您的不適，尤其是在結合定期運動，飲食和放鬆技巧的練習時。
許多引起疼痛的疾病如關節炎， 背痛和腱炎的根源是炎症，這是對感染或損傷的天然免疫反應。 除了引起疼痛，炎症 - 如果它變成慢性的 - 是癌症，心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的風險因素。
以下是六種常用於緩解疼痛的草藥：
1）白柳樹皮
長期以來， 白柳樹皮含有一種稱為水楊苷的阿司匹林樣化合物，用於治療炎症和疼痛。 在2008年的一項研究中，發現它與常規藥物一樣有效，可減輕膝關節和髖關節相對嚴重至相對嚴重的患者的疼痛。
白柳樹皮也可緩解急性背痛，關節疼痛和骨關節炎。 但是，像阿司匹林一樣，樹皮可能會導致胃部不適，影響腎功能，延長出血時間並增加出血風險。 另外，它不應該被兒童使用。
2）乳香
來自乳香樹皮樹脂中的乳香，已被證明可以阻止與炎症有關的化學反應。 阿育吠陀的從業者長期以來一直使用乳香來治療關節炎。
3）魔爪
據支持者稱，傳統上用於類風濕性關節炎的南非草藥魔爪也可以緩解骨關節炎，肌腱炎和背部和頸部麻煩造成的疼痛。
在2007年對259位患有風濕病的人進行的一項研究中，研究人員發現，60％的研究成員在服用惡魔爪八週後減少或停止了止痛藥。 草藥似乎也提高了參與者的生活質量。
4）菠蘿蛋白酶
一種從菠蘿莖中提取的酶 ， 菠蘿蛋白酶降低前列腺素的水平，前列腺素是誘導炎症的激素。
菠蘿蛋白酶可能會使患有關節炎和肌肉骨骼緊張狀況（如TMJ綜合徵 ）的人以及患有創傷相關性炎症的人受益。 更重要的是，酶可以促進肌肉和結締組織的癒合。
5）薑黃
一種阿育吠陀香料以馴服關節炎疼痛聞名，咖哩香料薑黃中含有一種稱為薑黃素的抗氧化劑化合物。 在2007年發表的一項以動物為基礎的研究中，科學家發現薑黃素可以壓制稱為細胞因子的促炎蛋白。 該化合物還可以幫助減輕與自身免疫性疾病和腱炎相關的疼痛。
6）姜
喝薑茶可以幫助緩解感冒相關的阻塞，但補充姜可能有助於緩解疼痛。 研究表明，姜可能會降低關節炎疼痛，可能通過降低您的前列腺素水平。
2005年的一項研究甚至表明，姜可以比非甾體抗炎藥（如阿司匹林）更有效地減輕疼痛和炎症。
外賣
儘管科學支持任何草藥可以治療疼痛的說法是有限的，但添加某些草藥可能會幫助一些慢性疼痛的人，特別是如果它與其他生活方式改變相結合，如冥想，深呼吸， 抗炎飲食和鍛煉。
如果您正在考慮使用草藥，與您的醫療保健提供者交談以避免任何不良反應是很重要的。 例如，白柳皮，薑黃和姜含有天然血液稀釋化合物，因此服用許多常用藥物和補品以及即將進行手術的人應該特別謹慎。
>來源：
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Warnock M，McBean D，Suter A，Tan J，Whittaker P.“魔鬼爪片在風濕性疾病患者中的有效性和安全性”。 植物療法研究2007 21（12）：1228-33。
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