健康的生活方式調整幾乎不會來得太晚。 例如，有研究表明，在開始鍛煉的80歲以上老人的健康和功能方面取得了顯著的進步。 但即便如此，越早越好。 關於兒童肥胖的預防，早些時候可能比我們大多數人想像的還要早。
最近一期“ 英國醫學雜誌”的一項研究考察了研究期間超過14,000名有嬰兒的婦女的生活習慣。
這些婦女沒有任何已知的慢性疾病。
研究人員的主要焦點是妊娠糖尿病。 他們指出，在避免吸煙，常規鍛煉，吃得好或體重指數正常的婦女中，妊娠糖尿病的發病率明顯下降。 但是這裡有一條妙語：妊娠糖尿病患者的這四種因素對他們有利的婦女比沒有患有妊娠糖尿病的婦女低80％以上。 不要吸煙，吃得好，要活躍，並且要吃得好，活躍，控制體重 - 而且你的懷孕風險相當普遍，而且不祥的情況下降了80％以上。
這種生活習慣可以將慢性疾病風險降低到令人驚嘆的程度，這對我來說並不是新聞。 事實上，這是我職業生涯組織的主題。 這是我最近一本書的主題。
但是，這一原則延伸到懷孕是非常重要的，因為我們所有人都從一個有子宮的開始。
具體而言，我們孵化的子宮可以看到我們母親的健康和生活方式。 孕期孕婦健康對胎兒和新生兒的健康具有重要意義。 這個故事有很多細節，但為了我們的目的，這些少數人會這樣做：（1）懷孕期間的飲食習慣開始影響胎兒的口味偏好; （2）孕期母親肥胖會增加寶寶未來肥胖的風險; （3）妊娠糖尿病與從嬰兒先天性異常到肥胖和糖尿病的各種風險增加有關。
所有這些都表明，孕產婦健康和生活方式的觀點確實非常貼切。 這反過來又突出了一個重要的機會。
健康的生活方式對我們所有人都很重要。 它們對孕婦特別重要，因為它們可以直接影響威脅母親和嬰兒健康狀況的可能性。 但此外，一位準媽媽注意到對自己的健康有著深遠影響的同樣的生活方式因素清單，可以為她的寶寶提供全天最大的生日禮物：身體健康的可能性大大提高。
我們都從一個子宮開始，從母親的健康和生活方式出發。 預防兒童肥胖及其並發症和其他逆境也可以從那裡開始。