根據美國心臟協會（AHA）的資料，美國兒童肥胖症在過去十年中一直呈上升趨勢，約三分之一的兒童和青少年肥胖或超重。
正如美國心臟協會指出的那樣，這個比率幾乎是1963年的三倍。事實上，兒童肥胖已經變得如此驚人地普遍，並且對兒童健康構成了這樣的威脅，美國兒科學會（AAP）有一個專門用於預防的整個網站和治療。
但希望不會丟失。 除了AHA和AAP以及世界衛生組織（WHO）之外，各地的家長都會很高興地知道，除了AHA和AAP以外，各種組織都參與了結束兒童肥胖的鬥爭。
參與對抗兒童肥胖症的鬥爭需要了解其定義，原因，治療和預防機會。
兒童肥胖如何定義？
對於2至19歲的兒童，使用體重指數（BMI）定義肥胖 。 同一年齡和性別的兒童95％或以上的BMI分類為肥胖。 BMI等於或高於第85百分位但低於第95百分位被認為屬於超重類別。
對於年齡小於2歲的兒童，目前還沒有國家建議和商定的肥胖定義。
什麼是兒童肥胖的健康風險？
兒童肥胖有許多嚴重的健康風險，包括短期和長期。
肥胖兒童更可能患有高血壓（高血壓）和高血脂，這兩者都是未來心血管疾病（心臟和血管疾病，包括供應大腦的血管）的危險因素。
例如，在一項研究中，多達70％的肥胖兒童被發現至少有一種心血管疾病的危險因素。
肥胖的兒童發生2型糖尿病的風險也更大。 事實上，2型糖尿病在兒童中的崛起引起了醫學界的極大關注，因為“兒童糖尿病”曾被認為僅僅是罕見的1型糖尿病。
現在，隨著兒童肥胖的上升，兒童2型糖尿病病例的確出現了真正的爆發。 鑑於糖尿病也是心血管疾病的強大風險因素，這是另一種嚴重長期後果的疾病。
此外，肥胖兒童更可能患有呼吸問題，如哮喘和阻塞性睡眠呼吸暫停 。 隨著時間的推移，這些兒童也更可能患有與肝硬化和肝癌相關的關節問題和脂肪肝疾病。
最後，正如許多專家指出的那樣，兒童時期的肥胖或體重過重常常導致成年期肥胖。
什麼導致兒童肥胖？
指出兒童肥胖症流行的單一原因是不可能的。 相反，各種各樣的因素在起作用。
許多研究調查了兒童肥胖率升高的原因 - 正在進行更多的研究。 在許多研究中肯定會發現更久坐的生活方式 。
研究表明，每天看電視一小時以上的兒童往往體重指數（BMI）較高，血壓也較高。 研究人員提出，在電視機前花費更多時間與導致超重和肥胖的不良食物選擇相關，並且反過來增加心血管風險。
體育教育項目的減少以及平均上課時間為身體活動分配的時間也與兒童和青少年肥胖的增加有關。 除了肥胖本身之外，還有很多原因導致體力活動的下降是嚴重的問題; 較低的體能水平往往會增加患心髒病的風險。
卡路里密集食品的營養選擇不佳也與兒童肥胖有關。 許多研究發現某些飲食行為（如食用含糖飲料）與肥胖之間存在某種關係。 甜飲料的攝入受到了很多關注，研究絕大多數都指出了它們在兒童和成人中的攝入量與肥胖之間的關係。 此外，許多臨床醫生指出，當肥胖和超重兒童遵循他們的建議以減少或避免含糖飲料攝入時，他們可靠地減輕體重。
請記住，含糖飲料包括軟飲料以及水果和果汁飲料，這些飲料往往含有多種醣類。 事實上，含糖飲料的攝入被認為對兒童的健康有害，並且是導致肥胖的主要原因，因此一些城市已經為他們增加了額外的稅收或警告標籤 。
兒童肥胖的發展也存在遺傳因素，其中許多正在被研究或發現。 例如，科學家發現FTO基因可能會導致青少年暴飲暴食和肥胖的發展。
管理兒童肥胖症
有一個孩子接受肥胖的診斷對任何父母來說都很困難。 如果您擔心您的孩子可能超重或肥胖，請務必與您孩子的兒科醫生討論您的疑慮並尋求幫助。 他們可以提供可導致體重減輕的策略，並且適合您的孩子和您的情況。
如果您的孩子被診斷為肥胖，您可以積極地與他/她合作，讓日常體育活動更加有趣 - 特別是如果他/她無法在學校接受體育教育 - 並鼓勵健康飲食習慣。 （這包括採取措施鼓勵在傳統上與食用糖相關的假日中養成更健康的習慣，如萬聖節和復活節，並將其作為家中常吃的優先事項。）
不要低估家庭餐桌周圍吃家常飯的力量。 這不僅會鼓勵孩子與孩子共度美好時光，但研究表明，一次又一次地表明，在家吃飯可以獲得許多健康益處。
例如，在2015年奧蘭多AHA會議上發表的一項研究中，波士頓哈佛TH禪學院研究員Geng Zong博士領導的研究人員發現，平均每天吃11到14次的人和每週在家準備的晚餐與那些吃零餐到六餐家常午餐和晚餐的人相比，發生肥胖症和2型糖尿病的風險降低了13％。
其他一些研究已經將兒童和年輕人的飲食，特別是快餐，與超重和肥胖相關聯。 根據美國疾病控制和預防中心（CDC）發布的一份報告，根據全國健康與營養調查（NHANES）的數據，超過三分之一的兒童和青少年在任何一天都在吃快餐。
正如CDC所指出的那樣，“快餐的消費與成年人的體重增加有關。”含卡路里密集食物的營養不良選擇也與兒童肥胖有關。 此外，已知快餐食品含有高鈉和飽和脂肪，隨著時間的推移可導致高血壓和心血管疾病。
相反，在家烹飪的食物通常具有較高的膳食質量和較少的鈉和飽和脂肪。 在2007年至2010年的近1萬名NHANES參與者的分析中，研究人員得出結論：“無論是否嘗試減肥，在家裡經常做飯都與更健康的飲食有關。”
現在有許多治療方法可用於肥胖。 除了改變生活方式外，這些還包括抗肥胖藥物和減肥（減肥）手術。 雖然生活方式的改變，如飲食和運動，對每個人來說都是一線治療，但這對兒童尤其如此。 孩子們可能會受到藥物或更多侵入性治療的更大副作用。 不過，重要的是與兒科醫生討論你的孩子的所有可能性和最佳選擇。
一句話來自
永遠記住，肥胖是可以治療的，並且鑑於全國乃至全球各地被診斷為超重或肥胖的兒童的人數，在與之鬥爭中，你當然並不孤單。
雖然需要付出努力和耐心才能實施，並堅持幫助您的孩子應對並最終克服肥胖的計劃，但從長遠來看，它將帶來巨大回報，為您的孩子創造一個更美好，更健康的未來。
來源：
美國心臟協會科學會議2015 每日新聞 。 TriStar Publishing，Inc. 2015年11月9日。
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