認知功能障礙的一個方面
你的工作記憶是你大腦中的一個系統，它允許你暫時保留和操縱複雜過程中涉及的信息。 這可以包括語言理解，推理和學習新信息。 工作記憶是稱為短期記憶的更大系統的一部分。
工作記憶處理你需要“工作”的信息，例如：
- 分步說明
- 你在商店需要的東西
- 你正試圖解決的問題
- 電話號碼
它還涉及你關注事物的能力，操縱視覺輸入的能力以及學習新單詞所涉及的一些過程。
工作記憶還可處理在處理時從長期記憶中檢索到的信息。 例如，如果您正在做晚餐，並且希望您的烤雞同時做配菜，那麼您可以從長期記憶中抽出烤時間，然後查看配菜食譜以查看您何時需要開始他們相對於彼此。
從配方中加入配菜時，您還需要使用工作記憶，並記得定期攪拌一鍋煮意大利面。
每個人的工作記憶容量都有限。 平均健康的人可以在他們的工作記憶中儲存大約7件物品並保持約18秒鐘。
某些技術（如反復重复信息）可以幫助其長時間保持工作記憶。
工作記憶是大腦使用的積極聚焦系統，而不是存儲信息的大腦中的特定位置。 工作記憶不佳並不表示智力低下。
隨著年齡的增長，兒童的生活能力通常會降低。 成年人因疾病可能會有工作記憶障礙。
纖維肌痛和慢性疲勞綜合症
有纖維肌痛和慢性疲勞綜合症的人被認為對他們的工作記憶有損害。 這種症狀通常用繖形術語“纖維霧”或“大腦霧”來描述，這些術語用於描述與條件有關的全部認知功能障礙。
這種損害可能有助於解決患有這些疾病的人經常遇到的問題，例如：
對於一個學生來說，它可能無法遵循科學實驗室的分步指導。 在工作場所，這可能意味著忘記了重要的信息（“這個顧客是否想喝咖啡來喝咖啡？”）或者學習新計算機系統的問題。
如果你有工作記憶障礙，它可以幫助養成記下事情的習慣。 你可能想要讓你的老闆或老師寫下說明，而不是口頭給你。
通過努力，你可能能夠改善你的工作記憶。 重複一遍又一遍的事情是一個簡單的方法。 另一種是通過遊戲來記住事情。 一個孩子的記憶遊戲就是一個例子。 通過快速搜索，您可以在線找到很多這類游戲，其中包括一些來自旨在鍛煉大腦的網站。
>來源：
> Caseras X，Mataix-Cols D，Giampietro V等人。 探討慢性疲勞綜合徵的工作記憶系統：一項使用n-back任務的功能磁共振成像研究。 心身醫學。 2006年11月 - 12月; 68（6）：947-55。
> Gelonch O，Garolera M，Valls J等人 執行功能在纖維肌痛：比較主觀和客觀的措施。 綜合精神病學。 2016年4月; 66：113-22。
> Maroti D，Westerberg AF，Saury JM，Bileviciute-Ljungar I.計算機化訓練可改善患有肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞綜合徵的患者的言語工作記憶：一項初步研究。 康復醫學雜誌。 2015年8月18日; 47（7）：665-8。