恐懼可能會使他們變得更糟
你是否發現自己避免了社交聚會，餐館，旅行或其他可能引發頭痛的事件，因為擔心你會頭疼？ 如果是這樣，你並不是孤獨的。 許多人害怕他們頭痛的痛苦，並會做任何事情來避免他們的觸發。 但實際上，這種對頭部疼痛的恐懼實際上可能會讓你的頭痛症狀惡化 - 可能不是你所期望的。
如何恐懼你的頭痛可能會使他們更糟糕
2015年的一項頭痛研究調查了900多名年輕成年人頭痛中恐懼疼痛的作用。 在這些參與者中，382人拒絕了頭痛症狀，因此擔任非頭痛對照組。 頭痛患者（526名參與者）中約有一半出現陣發性緊張型頭痛或偶發性偏頭痛。 較小比例（約5％）患有慢性偏頭痛或慢性緊張型頭痛 。
與會者填寫了一系列調查報告：
- 抑鬱，焦慮和壓力量表（DASS-21）：一項評估過去一周抑鬱，焦慮和壓力情緒的21個問題測試。
- 頭痛影響測試（HIT-6）：一項6個問題測試，用於確定頭痛對過去4週每日功能（包括身體活動，認知或大腦功能以及情緒功能）的影響。
- 疼痛焦慮症狀量表-20（PASS-20） ：評估一個人對疼痛的恐懼的20個問題測試。
- 根據國際頭痛疾病分類第二版（ICHD-II），頭痛修訂（SDIH-R）結構性診斷性訪問：一項評估頭痛診斷的17個問題測試。
研究結果顯示，女性報告比男性更擔心頭痛疼痛。
那些更擔心頭痛疼痛的人更容易患上焦慮和抑鬱症。
研究結果還表明，與非頭痛參與者相比，緊張型頭痛的參與者通常沒有報告更高的頭痛恐懼。
另一方面，偏頭痛患者報告比非頭痛患者更加害怕疼痛 - 慢性偏頭痛患者報告疼痛的可能性最高。
值得注意的是，頭痛患者頭痛高的頭痛患者報告頭痛更嚴重， 比那些對疼痛評分較低的人更為頻繁的頭痛。 另外，患有更多恐懼疼痛的頭痛患者的頭痛相關殘疾也更高 - 這是頭痛如何影響一個人的日常功能。
這項研究的局限性
每項研究都有其局限性或原因，為什麼我們需要退後一步，不要將結果視為100％真實。 首先，該研究著眼於年輕人，因此這些結果可能不適用於頭痛的老年人。 其次，恐懼疼痛與頭痛嚴重程度和殘疾增加之間的聯繫尚不清楚。 在這個協會中是否有其他一些因素起調解作用？
頭痛患者對疼痛的恐懼會導致更多的殘疾，反之亦然？ 需要更多的研究來區分這種聯繫。
如果你害怕痛苦，你能做什麼？
在患有頭痛症的人中，擔心疼痛是常見問題。 有這種恐懼可能會讓你的頭痛症狀惡化，特別是當你的日常功能，如你的社交關係，情緒幸福感和心理功能。
如果您確實患有頭痛疼痛的恐懼症，請諮詢您的醫生。 認知行為療法 - 這將幫助你改變你的行為和思維方式 - 是你的醫生可能會建議的一種潛在療法，以幫助你應對你的恐懼。
資料來源：
Black AK，Fulwiler JC和Smitherman TA。 擔心疼痛在頭痛中的作用。 頭痛。 2015年5月; 55（5）：669-79。
澳大利亞心理學會。 抑鬱焦慮壓力量表。
Yang M，Rendas-Baum R，Varon S和Kosinski M.驗證頭痛影響試驗（HIT-6™）對間歇性和慢性偏頭痛的影響。 Cephalalgia。 2011年2月; 31（3）：357-67。