我們在床上做的主要有兩件事： 睡覺和做愛 。 結果表明，你第一次做得多好可以影響你對第二次的滿意度。 研究人員多年來一直認識到，嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停 （當睡眠時氣管塌陷，引起氣短）與性功能障礙有關，但他們不知道溫和形式的睡眠問題是否會影響一個人的性生活。
研究發現
為了找到答案，研究人員評估了827名男性（平均年齡為64歲），所有的性伴侶都是正常的。 他們詢問有關性慾（性慾）， 勃起功能障礙 ，射精，對性生活滿意度等問題。 他們還問到睡眠習慣，特別是 打鼾 。 他們的發現發表在“性醫學雜誌”上 。
其中95名男性是強烈的打鼾者，573名是中度打鼾者，159名是輕度或非打鼾者。 當比較打鼾水平和性滿意度水平時，結果發現打鼾的男性報告的滿意度較低。 事實上，與輕度/非打鼾者相比，沉重的打鼾者報告低性滿意度的可能性高出2.3倍。 消除體重，吸煙習慣等因素後，情況確實如此。
打鼾和性有什麼關係？
研究人員在研究中並沒有堅定的立場。
可能是打鼾的人一般不會睡覺，因此更累。 可能是因為沈重的打鼾者的伴侶也睡不好，或者由於夜間打鼾引起的壓力，他們可能會覺得不那麼熱衷親密關係。 我們可以彌補很多理論，但確切的“為什麼”還不知道。
如何停止打鼾
如果你需要，從減肥開始。 體重和打鼾強度密切相關。 接下來，嘗試睡在你身邊; 這可以幫助打鼾的一些情況。 如果您的打鼾是由擁擠引起的，請嘗試消除臥室內可能出現的刺激物（如舊床墊，舊地毯，寵物），並考慮詢問醫生是否擁塞清理藥物。
你可以嘗試其他的非處方打鼾補救措施（如鼻帶），但請記住，其中許多的有效性仍未得到證實。
最後，如果你的打鼾不好，這可能表明你有睡眠障礙。 跟你的醫生說話; 您可能需要看一位睡眠專家並進行測試以診斷或評估您的問題的程度。 睡眠障礙可能是危險的，不僅僅是對你的性生活，而且對你的心臟也是危險的。
資源：
> Viktor Hanak MD，Debra J. Jacobson MS，Michaela E. McGree BS，Jennifer St. Sauver博士，Michael M. Lieber醫學博士，Eric J. Olson醫學博士，Virend K. Somers醫學博士，Naomi M. Gades DVM，Steven J. Jacobsen博士，博士（2007）。 打鼾是社區男性性功能障礙的危險因素。 性醫學雜誌。 第5卷第4期第898-908頁，2008年4月。