通過這些生活方式調整重新獲得控制權
根據美國國家多發性硬化症協會的統計，據估計至少有80％的多發性硬化症 （MS） 患者在某個時候會出現某種形式的膀胱功能障礙 。 夜間頻繁排尿的臨床名稱是“夜尿症”，它有時被定義為“夜間排尿過度”，“需要從睡眠中起床到排尿”或“在夜間起床兩次或更多次以便排尿”。我認為這些定義有點誤導; 夜尿很顯然是小便衝動。
通常情況下，音量並不會讓我們感覺舒服，因為一旦我們起床，經過這些努力後，往往只需要幾下降。
在MS中，當MS病變阻塞或延遲控制膀胱和尿道括約肌的神經信號的傳輸時，可能發生膀胱功能障礙。 這可以防止膀胱排空，使其保留一些尿液。
我從個人經驗中知道，這可能是MS非常令人沮喪的症狀。 多次洗澡間歇性睡眠會使疲勞更加嚴重，對我而言，這會加重我的其他MS症狀。 同樣重要的是要注意，健康的膀胱功能對於您的整體健康感以及您的腎臟和尿道的健康狀況（未經治療的膀胱問題可能導致重複感染）至關重要。
為了恢復對膀胱的控制並恢復睡眠，重要的是與您的初級保健醫生或神經科醫生討論這個問題。
他或她可能會開具某些藥物，或者將您轉介給泌尿科醫生進行全面檢查。 然而，非常值得慶幸的是，夜尿常常可以通過某些生活方式調整來有效管理。
以下是我的一些頂級行為和飲食調整，以預防與MS有關的夜尿症。
晚上保持冷靜
變熱可能會加重所有症狀，包括尿頻。
睡在輕便的衣服上，並確保你的床上用品不太燙。 如果需要，只用一張床單睡覺。
睡前兩小時停止飲用液體
你仍然需要每天喝6到8杯液體（不要犯錯誤，減少液體會使情況變得更糟，因為它會導致脫水和尿路感染）。 但是你可以改變你消耗大部分液體的時間。 嘗試晚餐後限制液體，並在睡前兩小時停止飲用。 根據您的回應情況根據需要調整時間。
限製或消除咖啡因和酒精
含有咖啡因的飲料和酒精，兩者都是利尿劑，可能會導致尿頻和睡眠頻繁的衝動。 如果可以的話，限制這些飲料，或完全消除它們，並查看你的夜尿症是否有所改善。
嘗試盆底訓練
盆底肌肉薄弱可能是夜尿症問題的一部分。 已顯示，鍛煉這些肌肉可改善女性MS患者的下尿路功能障礙。 請諮詢您的醫生，諮詢是否了解這些問題的物理治療師，並可以幫助您加強骨盆底。
資料來源：
膀胱問題，國家多發性硬化症協會。
什麼是夜尿症？ 多發性硬化症信任。
LúcioAC1，Campos RM，Perissinotto MC，Miyaoka R，Damasceno BP，D'ancona CA. 盆底肌肉訓練治療多發性硬化症女性下尿路功能障礙。 神經病學和尿動力學。 2010年11月