Digi-Flex是一款小巧的手持設備，旨在有效增強您的手指和手部。 該設備可用於全手抓握練習或單手指練習。 裝置一側的小橡膠墊有助於防止抓握時的不適。
如果您手部或手指受傷，您可以從物理治療中獲益，以幫助改善您的運動範圍和力量 ，從而恢復手部的全部功能。 加強鍛煉可能是您康復計劃的重要組成部分，您的物理治療師可能會使用許多不同的工具來幫助您實現手部或手指的完全力量。 其中一種工具可能是Digi-Flex。
Digi-Flex具有5種不同的握力。 每個顏色抓手代表不同的阻力值。 您可以在線購買Digi-Flex或在當地體育用品商店購買。 他們通常花費約20美元至25美元。
可能受益於Digi-Flex使用的條件
Digi-Flex可用於導致手指或手無力的任何情況。 您的物理治療師或職業治療師將確定使用Digi-Flex是否適合您。 DigiFlex手柄加固可能帶來的一些常見傷害和情況包括但不限於：
如果您患有手部疲勞，並且您的物理治療師認為使用Digi-Flex可能會有好處，您可以嘗試這些練習。 在執行這些練習之前，您必須先諮詢醫生或物理治療師，以確保他們對您的特定情況安全。
在開始任何手握力量的鍛煉計劃之前，您的PT可以獲得握力的基線測量。 這是通過使用手柄測力計的簡單測試完成的。 你只要給它一個擠壓，它就會顯示你產生多少力的讀數。 通過掌握你的實力基準，你可以看到你的Digi-Flex鍛煉計劃隨著時間的推移如何提高。
1 -
橫向關鍵手柄側面的按鍵包括用拇指和食指的一側捏住某個東西，就像拿著一把鑰匙一樣。 拇指肌肉的虛弱可能會使得難以執行側向按鍵。
要使用Digi-Flex加強側面按鍵，請握住設備，使黑色橡膠手柄抵住手指，並用拇指按下單個手指鍵。
用拇指輕輕按下，就好像你在試圖拿著鑰匙一樣。 保持這個位置3秒鐘，然後慢慢回到起始位置。 重複運動10-15 次重複 。 如果你感到持久的痛苦，一定要停下來。
2 -
手槍觸發手柄如果你有一個觸發器手指，並且在你的一個手指屈肌腱中感覺到虛弱，那麼手槍握把就是你要做的練習。
像拿著槍支一樣握住Digi-Flex，慢慢捏住單個手指屈曲按鈕，就像拉動扳機一樣。 保持這個位置3秒鐘，並重複10-15次。 如果此動作導致疼痛或導致手指鎖定屈曲（觸發手指的常見症狀），請記住停止。 您可以對任何手指執行此操作。
3 -
數字爪抓地力抓爪包括用指尖抓住Digi-Flex。 要執行此練習，請將Digi-Flex握在手掌中，並將手指尖放在單獨的按鈕上。 將指尖按入Digi-Flex中壓縮，並保持3秒鐘。 緩慢釋放並重複運動10-15次重複。
4 -
個別手指屈曲如果您在一根肌腱中出現軟弱或受傷，您可以使用Digi-Flex執行單指屈曲。 只需將橡皮墊放在手掌中，然後用一根手指握住Digi-Flex。 保持這個位置3秒鐘，並執行10-15次重複。
5 -
力量握力量抓地力是一個偉大的鍛煉，以提高整個手的抓地力。 此練習對於抓取手提箱或雜貨袋等物品很重要。
要執行此練習，請將您的Digi-Flex握在手掌中，將橡膠末端握在手掌中。 用你的手指和手掌握緊拳頭。 保持這個位置3秒鐘，然後慢慢回到起始位置。 執行10-15次重複握力。
6 -
與所有手指墊數字屈曲您可以通過改變手指在設備上的位置來使用Digi-Flex來控制負責抓握的特定肌肉和肌腱。
要使用手指墊進行手指彎曲，請將手指上柔軟的軟墊放在單個數字鍵上並擠壓。 保持這個姿勢3秒鐘並重複練習10-15次。
來自一個詞
如果由於受傷或生病您的手部力量有問題，您可能會發現執行簡單任務很麻煩。 別擔心， 您的PT可以幫助您使用各種治療和鍛煉工具重新開始工作。
Digi-Flex可以成為改善手指，拇指和手部力量和功能的絕佳工具。 通過提高受傷或生病後的手部力量，可以確保快速安全地恢復到之前的功能水平。
>來源：Bohannon，R。肌肉強度：手握測力的臨床和預後價值。 目前在臨床營養和代謝護理的意見。 18（5）：465-470。