在路上接受COPD的4個技巧
避免二手煙霧可以很簡單，當你在自己的家中舒適，但你如何避免旅行？ 當您從香煙煙霧和其他煙草製品吸入空氣中的污染物時，您會接觸到二手煙。
對於慢性阻塞性肺病或慢性阻塞性肺病患者，二手煙霧暴露可能會導致症狀加重，從而導致住院。
旅行可能會使COPD患者面臨可能接觸的風險。 對於那些沒有COPD的人，您可能想要避免二手煙中的7000種化學物質和70種已知的致癌物。
旅行時避免暴露於二手煙
儘管許多城市和社區在禁止從公共建築，餐館和公園吸煙方面取得了很大進展，但世界上仍有部分地區甚至在航班上允許吸煙。 預防接觸二手煙霧的最佳方法是提前計劃並為自己提倡。 建議如何避免二手煙和旅行時可能伴隨的COPD惡化 。
1.要求無菸房
在世界某些地區預訂時，除非您要求吸煙室，否則禁煙是您的首選。 同樣道理，但是，如果您沒有明確要求禁止吸煙的住宿，有些地方會自動假設您想要吸煙室。
別抓住機會。 無論您是預訂酒店客房還是遊輪上的客艙，都要求您提供非吸煙客房。
此外，請在預訂時和入住時注意已知的香煙煙霧。 如果房間內允許吸煙，酒店或船上的清潔人員可以使用高功率空氣過濾系統清潔您房間內的空氣。
2.使用煙霧過濾面罩
如果在公共場所無法避免吸入二手煙，應避免在煙霧繚繞的地方將其吸入。 過濾面罩，如N95呼吸面罩，可阻擋95％的空氣顆粒，是一種防止暴露的方便輕便的方法。
如果你有時尚意識，你可以用輕便的圍巾遮蓋面膜。 或者，嘗試新款時尚高濾面罩之一，如Vogmask，它有多種顏色和圖案。
3.將衣服中的煙霧吸出
如果您不能入住無菸酒店，請將您的衣服存放在衣服袋或手提箱中，以防吸煙。
- 如果酒店的梳妝台比較陳舊，有香煙煙霧，最好的辦法是不要使用它，並將衣服放在行李箱中。
- 同樣，如果你花時間在充滿煙霧的地方，讓你的衣服聞起來，把它們放在一個單獨的袋子裡，遠離你的衣服。
4.照顧你的健康
不要讓你的保健養生在旅途中休假。 一定要包裝額外的藥物並按規定服用。 此外，保持水分，不要吝嗇睡眠。
聽你的身體。 不要用力過度，這會磨損身體，使您更容易患上COPD惡化。
此外，請務必練習良好的洗手衛生習慣，並儘可能使用洗手液，以避免捕獲細菌。 這在飛機，遊船和其他公共交通工具中尤為重要。
>來源
>二手煙的健康風險。 美國癌症協會。