飲食專門為婦女經歷更年期
作為更年期飲食的作者，Larrian Gillespie以一種組織良好的格式和易於理解的語言提供了有關更年期的詳細信息，這些語言顯示了女性為何在更年期期間經常體重增加。 她提供了這些可以幫助女性減肥的具體步驟。 雖然這本書自稱可以幫助你減肥，但本書的關鍵和最暢銷的點是關於保持健康的大量信息。
你會明白，儘管這是一本飲食書，但其目標是讓更年期婦女在其獨特的環境下如何健康。
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激素，脂肪燃燒和她
這本書首先以幽默的眼光看待作者自己進入更年期的旅程。 她提供了有關雌激素及其在身體中的作用的明確事實，以及有關特定營養素和食物組的詳細信息。 發現為什麼女性必須和男性吃不同的食物才能燃燒脂肪而不是肌肉，每天吃5份迷你餐可以成為減肥成功的秘訣，身體形狀如何預測未來的健康問題，為什麼低脂高碳水化合物飲食就像挖掘自己的墳墓， 潮熱可以使你變胖，為什麼雌激素可以幫助你失去隱藏的體內脂肪和大量其他有價值的信息。 包括食物清單，食譜和期刊來追踪您的成功。 一本屬於每個女人的圖書館的啟蒙書。
沒有真正的限制
更年期飲食並不要求完全限制任何類型的食物，但它確實為我們準備捲起袖子並在單獨的伴侶書中烹飪的人提供食譜。 本書的基石之一就是建議全天吃便餐。
她的迷你餐食譜可用於預先準備膳食，全天吃。 因為Gillespie解釋了絕經期間發生的變化，包括飲食，激素替代，營養補充劑和運動，讀者可以獲得所有可能導致絕經期體重增加的因素的教訓。
關於作者
Larrian Gillespie畢業於加州大學洛杉磯分校醫學院，在比佛利山莊從事泌尿科和泌尿外科工作十五年。 她是三項科學專利的發明者。 她出色地以復雜的醫療信息以病人友好的格式轉播了她的能力，她出現在幾個主要的網絡節目中，包括早安美國，家庭秀和CNN，以及在SHAPE雜誌的醫療諮詢委員會任職。 她還在醫學教科書上發表了超過五十篇科學文章和三章，並且是你不必忍受膀胱炎的作者。