大多數健康的成年人每年經歷幾次腹瀉 。 腸易激綜合徵（IBS）和炎性腸病（IBD）患者可能會長時間腹瀉。 有時腹瀉會灼傷皮膚，特別是如果糞便非常鬆散和酸性。 手術如j袋（迴腸袋 - 肛管吻合術）或迴腸吻合術（結腸切除後）可導致酸性，灼熱的大便。 這可能對皮膚非常刺激並且難以治療。
以下是關於如何減少皮膚刺激的一些提示，包括哪些食物會使腹瀉變得更糟，以及哪些食物可以幫助。
1 -
保持區域清潔排便後，用濕紙巾或嬰兒濕紙巾輕輕擦拭。 然而，有時候，即使溫和的擦拭也是痛苦的。 另一種策略是在坐浴盆中沖洗你的底部，或使用噴頭噴灑。 讓該區域風乾或在涼爽的環境中使用吹風機。
2 -
塗抹隔離霜“護膚霜”是指任何能夠塗抹皮膚並保護其免受大便和潮濕的物質。 含有氧化鋅的尿布疹霜適用於清潔乾燥的皮膚時效果很好。 排便後重新應用。 石油果凍或維生素A和D霜也可以保護皮膚免於腹瀉。
3 -
避免熱浴和淋浴看起來好像浸泡在熱水浴中對於你的疼痛和破損皮膚來說是最好的。 然而，熱水澡和淋浴實際上可以使皮膚乾燥。 在溫水中浸泡可能會有幫助。 沐浴或淋浴後使用防護霜以鎖住水分。
4 -
喝大量的液體如果您有腹瀉，特別是慢性腹瀉，您有發生脫水的危險。 飲用水和其他保濕液可以幫助您防止脫水，並且還可以防止您的皮膚變乾。 避開有脫水作用的咖啡因和酒精 。
5 -
避免問題食物一些食物可能會引發或促成腹瀉，或使你的大便更加酸性。 一些避免的食物包括：
- 人造甜味劑
- 柑橘類水果和飲料
- 脂肪食物
- 油炸食品
- 油膩的食物
- 辛辣的食物
6 -
謹慎補充劑許多人隨著藥物服用各種補充劑，IBD患者也不例外。 某些類型的補充劑會導致大便變得更加刺激你的皮膚。 這包括：
- 辣椒
- 參
- 氨基葡萄糖
- 牛奶薊
- 鋸棕櫚
7 -
避免乳製品牛奶，冰淇淋和奶酪等乳製品會使腹瀉惡化，尤其是如果您患有乳糖不耐症 。 一定要從其他來源獲得足夠的鈣 ，例如綠色，多葉蔬菜和鮭魚或蝦。
8 -
避免長時間坐著長時間坐坐並不容易，特別是如果你也有痔瘡 。 如果可能的話，避免坐得太多 - 仰臥躺下會更容易。
9 -
坐在靠墊上避免長時間坐著是一個好主意，但事實上，我們大多數人都必須坐在一天的部分時間去上班或上學。 如果您無法休息幾天來處理您的腹瀉和皮膚過敏，請嘗試坐在墊子上。 它不需要任何特別的東西 - 即使是一個枕頭也能做到。
10 -
治療腹瀉最終，幫助皮膚癒合的最佳方式是去源頭並減緩腹瀉。 除了治療IBD或其他導致腹瀉的疾病，以下食物可能會有所幫助：
- 魚（烤或烤，不炒）
- 水果，如香蕉或去皮的蘋果
- 水果罐頭
- 精緻的意大利面
- 白米飯或麵包
- 光滑的花生醬
- 熟的蔬菜
- 奶酪（如果不是乳糖不耐症的話）
>來源：
>美國克羅恩和大腸炎基金會。 （2012年5月）。 飲食和IBD。