焦慮對血壓的短期和長期影響
焦慮會導致高血壓嗎？ 答案是肯定的，但也不是。 焦慮或壓力與血壓的暫時升高有關，但與慢性高血壓無關。 即使患有慢性焦慮症的患者也是如此。 這裡更多的是關於壓力和焦慮與血壓變化的關係。
焦慮如何暫時提高血壓
焦慮期引發激素的釋放，導致心率增加和血管直徑減小，這兩者都導致血壓升高。
壓力對短期血壓的影響可能很大，導致平均動脈壓增加30％至40％。 儘管這些變化是短暫的，但隨著激素被消除，心率，血管直徑和血壓恢復正常。
慢性焦慮不會導致慢性高血壓
慢性焦慮症患者由於焦慮而沒有慢性血壓升高。 在這些患者中，神經系統和心血管系統似乎重置了他們的正常點，以解釋壓力激素的慢性增加。 就像沒有焦慮症的患者有壓力時期一樣，患有慢性焦慮症的人也有更高的焦慮時期，並且在這些時間他們的血壓反應類似。
壓力和血壓
儘管如此，壓力對血壓的影響仍然值得關注，這就是為什麼焦慮和壓力經常被列為高血壓的原因。
反复短暫的血壓升高可能與慢性血壓升高一樣具有破壞性。 在這兩種不同情況下，血管，心臟和腎臟發生的損害非常相似。
無論損傷發生在一系列短時爆發中還是隨時間推移，它仍然是累積性的，並且這兩種類型的血壓升高的效果都是相同的 - 增加器官損傷，心髒病發作，中風和死亡的風險。
決定如何治療具有潛在壓力或焦慮問題的人的血壓是複雜的。 一些藥物可以相互補充，而另一些藥物可以相互抵消。 如果你經歷慢性壓力，最好去看醫生。 他或她可以幫助您決定哪種療程最能滿足您的需求。
適用於焦慮和壓力緩解，有利於血壓
一些良好的健康習慣對減輕焦慮和壓力以及預防或控制高血壓有益處。 鍛煉身體是健康生活方式的一部分，對兩者都有好處。 身體活動，如快步行走，如果患有糖尿病並保持健康的體重，也可以幫助控制血糖，這兩方面都對血壓很重要。
酒精會加重焦慮，建議您只喝水，以降低血壓風險。 吃健康的飲食可以幫助壓力，焦慮，以及預防或控制高血壓。
>來源
- >有關高血壓的問題和解答。 國家糖尿病和消化和腎臟疾病研究所。
- > Serdner，GH等人。 焦慮和抑鬱對血壓的影響：11年的縱向人口研究。 Br J精神病學。 2008年8月; 193（2）：108-13。
- >管理壓力和焦慮的提示。 美國焦慮和抑鬱症協會。