如何使受傷關節恢復正常
肩關節是一個複雜的結構，令人驚訝地容易受傷：例如，位於上臂骨（肱骨）末端的關節球可以從套節中滑出 - 杯形結構在鎖骨的末端。 有時候這個聯合會自發地彈回來; 傷害被認為是關節的半脫位 。
如果球和球窩保持分開，就稱為錯位 。
這種類型的大多數肩部損傷是由某種創傷造成的：例如，在進行一項運動時從肩部的旁邊或肩部受到猛烈的打擊。 在伸出的手上跌落和著陸也可能導致肩關節分離。 出生肩關節特別鬆弛的人群， 肩膀多方向不穩定的情況容易發生頻繁的半脫位。
無論損傷的性質和原因是什麼，如果您的肩關節脫位，在肩關節正確重新定位以及任何繼發性損傷（例如撕裂的肩袖或肱骨骨折）後，您可能需要物理治療已經被治療。
在肩部受傷後開始PT
你的肩膀被治療後，你的手臂可能會在吊索上一段時間，特別是如果你進行了手術。
即使如此，醫生也可能會立即將您送到物理治療師那裡，以便您可以開始一些初步練習，以防止由於流暢而導致肩膀變得僵硬。 他會根據你的受傷和治療情況為你應該做的練習提供一個處方，物理治療師將用它來為你創建一個PT程序。
在您的第一次約會時，治療師會問您關於您的傷情，疼痛程度以及手術後移動能力的問題。 當你在治療中取得進展時，他會測量你的運動範圍和力量，為比較創造一個基準。
物理治療元素的肩部損傷
為了讓你的肩膀恢復健康，你的身體療法將需要關注幾個因素。
緩解疼痛。 肩部受傷受傷; 所以做了肩膀操作。 除了疼痛，你可能會有腫脹和瘀傷。 部分PT可能包括結冰和/或熱，以幫助緩解疼痛并減輕炎症。 一些治療師使用超聲波和經皮神經電刺激（TENS）等方法治療疼痛，但研究表明這些治療方法效果不佳，因此許多PT不再提供這些治療方法。
活動範圍。 為了放鬆肩膀上的肌肉緊張度，可以限制你能夠移動手臂的距離，治療師可能會與你做一些被動的動作，他會在不同的方向上移動並輕輕地伸展你的手臂。 他也可能教你如何做這種伸展自己。
強度。 恢復圍繞和支撐肩關節的肌肉的力量對於使它保持正常運作所需的穩定性至關重要。 這些是肩袖肌肉 ，肱二頭肌和三頭肌，以及支撐肩胛骨的肌肉。
偶爾，肩膀周圍的肌肉無法正常收縮。 您的物理治療師可能會選擇使用稱為神經肌肉電刺激（NMES）的電刺激裝置來幫助您的肌肉恢復收縮能力。
姿勢。 圓肩和其他不正確的姿勢可能會影響肩膀的工作，所以你的治療師可能會讓你改善姿勢。
骨骼越整齊，你越容易移動和運作。
治療需要多長時間？
儘管每次受傷都不同，每個人都以不同的速度治療，但大多數人在8至12週後肩部脫臼後恢復正常。 如果肩部受傷嚴重或需要手術，則需要更長的時間。 無論哪種方式，您都可以相信您的外科醫生和物理治療師將共同努力，確保您所做的治療旨在盡快讓您恢復正常。